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減肥產(chǎn)品哪個(gè)效果好？內(nèi)服外用的瘦身好物健康減脂的加速劑

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月22日 01:06

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減肥產(chǎn)品哪個(gè)效果好？內(nèi)服外用的瘦身好物健康減脂的加速劑

減肥除了靠控制飲食還有多做運(yùn)動(dòng)之外，市面上一些減肥產(chǎn)品對(duì)減肥也有一定的效果。很多人在減肥過程中都試過用減肥藥、減肥茶、水果酵素、左旋肉堿等產(chǎn)品，這些產(chǎn)品固然有效果，但是不能亂用。此外，一些減肥霜，瘦身衣也對(duì)減肥有一定的幫助，但是都沒有減肥健身器材來的有效和安全。那么減肥產(chǎn)品哪個(gè)效果好？小編為大家推薦一些內(nèi)服外用的瘦身好物，快來看看吧。

減肥藥有食欲抑制劑、代謝刺激劑、吸收阻礙劑、雙胍類降糖藥物等類型，這些減肥藥都是有一定的副作用的，可能影響消化系統(tǒng)導(dǎo)致厭食，失眠心悸、嗜睡、低血壓等也是常見的副作用。

黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果，空腹喝荷葉茶可以減少吃油膩食物的想法，杜仲茶所含成分可促進(jìn)新陳代謝和熱量消耗，烏龍茶含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。

螺旋藻中含有大量的GLA，恰好可以促進(jìn)人體內(nèi)褐色脂肪(存在于脂肪贅肉中)的組織代謝，進(jìn)而達(dá)到消除脂肪、減輕多余體重的效果。輕度肥胖者每日飯前1小時(shí)吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日三次。中度肥胖者每日飯前半小時(shí)吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日三次。重度肥胖者要增加服用的量和次數(shù)。

不常吃蔬菜和水果的人，酵素也會(huì)越來越少。如果還經(jīng)常吃添加物很多的加工食品或者不含酵素的食物，這樣代謝率就會(huì)下降，最后的結(jié)果就是造成肥胖。這就是為什么說酵素可以減肥的道理。因此為了預(yù)防代謝下降，平時(shí)需要多吃蔬菜和水果等富含酵素的食物。酵素可以在飯后半小時(shí)服用，或者睡前兩小時(shí)服用。maigoo小編提醒，服用酵素可能會(huì)令部分人群過敏，而且自制酵素也有食物中毒的風(fēng)險(xiǎn)。

膳食纖維素由多種獨(dú)特的纖維素組合而成，纖維素能保持腸道健康，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪的吸收，被人類稱為人體不可缺少的“第七營養(yǎng)素”，長期食用可起到清除人體內(nèi)垃圾、提高免疫能力的作用。常見的膳食纖維來源有新鮮的水果和蔬菜，谷類食物，根塊類食物。

左旋肉堿是有一定的減肥的作用的，左旋肉堿的主要生理功能就是促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)換成能量，服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪，降低體重的同時(shí)不減少水分和肌肉。應(yīng)用左旋肉堿的同時(shí)也必須要加大運(yùn)動(dòng)量，如果沒有運(yùn)動(dòng)量，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉堿，并不會(huì)增加脂肪的氧化功能，所以對(duì)減肥就沒有作用。1天至少需要服用1000毫克，但是最多不能超過5000毫克。不要在睡前1小時(shí)之內(nèi)服用，以免造成失眠。

利用精油非常細(xì)小的活性分子精準(zhǔn)迅速的進(jìn)入身體，參與全身的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，加快脂肪代謝和毒素的排導(dǎo)。精油的芳香味可以有效舒緩情緒，而肥胖和情緒有關(guān)，對(duì)于精油減肥，患者一定要合理的使用，在日常生活中也要配合。

瘦身霜可以促進(jìn)血液循環(huán)和細(xì)胞內(nèi)循環(huán)，排除毒素，消除水腫。主要作用是使體內(nèi)多余脂肪在其幫助下加速燃燒，快被消耗掉，并且使皮下細(xì)胞的間質(zhì)縮小，從而達(dá)到改善松垮的肌膚、排出人體內(nèi)多余毒素的效果。

瘦身凝露

脂肪酶抑制劑通過皮膚表面深層滲透皮下脂肪組織，促使脂肪細(xì)胞產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)，燃燒多余脂肪，快速分解多余脂肪酸并排出體外，阻止脂肪再生和贅肉囤積。

瘦身貼是有一定的減肥效果的，瘦身貼以藥物穴位刺激、理氣活血排三瘀，恢復(fù)人體正常的新陳代謝功能，調(diào)節(jié)胃腸道、腎臟功能，調(diào)理內(nèi)分泌，激活脂肪酶活性，加速脂肪分解，因此是有用的，但是使用的時(shí)候，如果出現(xiàn)了腹瀉黑便的現(xiàn)象的話，最好是立即停止使用。

瘦身沐浴露

促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，調(diào)節(jié)全身肥胖脂肪細(xì)胞，經(jīng)常使用可除去身體多余脂肪，在輕松的沐浴中重塑苗條身材。浴鹽減肥>>

保鮮膜減肥方法主要就是用保鮮膜裹住身體。因?yàn)榫植繙囟仍龈?，很容易脫去脂肪?xì)胞和其他組織細(xì)胞的水分。但是這種保鮮膜減肥是沒有什么用處的，主要就是通過排除身體內(nèi)的水分來達(dá)到局部視覺上的縮小，減去的并不是脂肪而只是水分。

減肥腰帶真能減肥嗎

減肥腰帶是沒有任何用處的，減肥的主要方法還是需要合理的控制飲食，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，減肥腰帶并不能起到根本的燃燒脂肪的作用，所以并不能夠促進(jìn)體重的下降。

塑身衣對(duì)身體有一個(gè)束縛的作用，從而幫女性控制食欲，達(dá)到瘦身的效果。可以幫助女性改掉不良的習(xí)慣，改善體形。雖然通過外部壓力增加脂肪代謝消耗速度，從而起到一定的減肥瘦身效果，但塑身衣并不是減肥衣。真正意義上的減肥還是要少吃多運(yùn)動(dòng)，塑身是完美體形，輔助減肥。

多功能韻律啞鈴

啞鈴鍛煉方法正確不僅瘦手臂，對(duì)背肌、肩膀線條有很好的塑造效果，甚至還可做下半身運(yùn)動(dòng)的重力輔助，讓下半身運(yùn)動(dòng)更有效果。瘦身動(dòng)作多而且簡單易學(xué)；可用類似物體代替。減肥效果：★★★★

家用美體踏步機(jī)

對(duì)于很少走路、或者不喜歡跑步的人選擇一臺(tái)踏步機(jī)來塑造下半身曲線是非常明智的，踏步機(jī)功能對(duì)臀、腿的瘦身效果很好，踏快一點(diǎn)、讓心跳一分鐘達(dá)120次以上可以增進(jìn)你的心肺功能?？梢运茉焱?、腿線條。減肥效果：★★★

健腹輪

腹肌輪每次做完就會(huì)覺得腹部有明顯感覺，所以想要減肥的妹紙們，只要循序漸進(jìn)地增加次數(shù)并堅(jiān)持做，相信很快就擁有馬甲線了，不過第一次鍛煉會(huì)比較吃力。手臂和腹部的肌肉可以同時(shí)鍛煉。減肥效果：★★★★★

扭扭盤

已經(jīng)體驗(yàn)過扭扭盤的美眉們都知道瘦腰效果比呼拉圈一樣好，最主要是扭扭盤使用方法簡單不用學(xué)就會(huì)，而且可玩性高，對(duì)于比較懶的妹紙比較容易持之以恒，站上去就可以了。而且效果好。減肥效果：★★

保證充足的睡眠

睡眠對(duì)減肥和維持體型是非常重要的。據(jù)maigoo健康小編了解，充足的睡眠保持較好的肽類激素水平，減少人的食欲，從而減少熱量的攝入。

保持日常鍛煉

一昧的控制飲食是不足夠的，鍛煉是減肥徹底成功的關(guān)鍵。將有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來，對(duì)減肥和長效的維持體重是最好的。

保證充足的水分

全天及餐前喝水能夠幫助人身體消化，使人體的飽腹感更足，同時(shí)還能夠促進(jìn)脂肪的燃燒。

減少壓力

當(dāng)壓力大的時(shí)候，身體會(huì)釋放更多的腎上腺素和皮質(zhì)醇。腎上腺素最初會(huì)降低食欲，但隨后，當(dāng)你的身體試圖壓力大的狀態(tài)恢復(fù)時(shí)，皮質(zhì)醇會(huì)讓你在相當(dāng)一段時(shí)間內(nèi)渴求食物。

要吃早餐

不吃早餐會(huì)導(dǎo)致晚間饑餓、暴飲暴食，以及無精打采，甚至?xí)贵w內(nèi)胰島素增多，導(dǎo)致脂肪堆集和體重增加。

早點(diǎn)吃飯

吃飯的時(shí)間不同，身體對(duì)食物的消化利用也不同；晚飯吃的太晚會(huì)暗示著身體以脂肪的形式存儲(chǔ)脂肪。

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