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三甲

掌握這些按摩減肥操讓你的臉瘦下來(lái)

擁有一張小巧迷人的臉蛋是大多數(shù)女性追求的目標(biāo)，小巧的臉蛋也是人看起來(lái)小家碧玉，但是不是每一個(gè)人天上就有小臉蛋，她們?yōu)榇烁械綗篮蛻n愁，于是有人開(kāi)始選擇了注射 瘦臉 針，而 瘦臉針 勢(shì)必會(huì)帶來(lái)一些副作用，比如使臉部肌肉僵硬。今天教大家?guī)滋资菽槹茨p肥操，綠色健康，讓你的臉也瘦下來(lái)，擁有自己 小臉，再也不用羨慕別人的瓜子臉?！　∫?、精油按摩法　　材料準(zhǔn)備：　　精油：3-5滴(三種或四種不同的精油混合在一起)，基礎(chǔ)油：10毫升　　制作方法：　　1.用漏斗把精油倒進(jìn)一個(gè)無(wú)菌或已消毒的小瓶　　2.旋緊瓶蓋，用力搖均勻　　根據(jù)皮膚類型選擇精油：　　油性皮膚：　　精油：佛手柑2滴，天竺葵和檸檬1滴，大豆油10ml　　敏感性皮膚：　　精油：洋甘菊2滴，薰衣草1滴，基礎(chǔ)油10ml　　干性皮膚：　　精油：橙花2滴，乳香和玫瑰1滴，基礎(chǔ)油5ml　　精油按摩操：　　熱身運(yùn)動(dòng)：　　1.把少量精油倒進(jìn)手心搓熱　　2.用雙手包住兩腮，慢慢往耳朵方向滑動(dòng)，重復(fù)做3次　　part 1　　1.張開(kāi)嘴巴，用雙手中指從下頜沿著嘴巴兩旁到鼻側(cè)方向進(jìn)行按摩　　2.頭部右側(cè)，用右手背沿著臉頰輪廓從耳朵到下班慢慢移動(dòng)，然后換左手進(jìn)行。此動(dòng)作能有效刺激臉部穴位，有抗衰老作用　　part 2　　1.眼睛閉上，從眉心往兩側(cè)做眼瞼按摩運(yùn)動(dòng)，重復(fù)做5次　　2.用食指和中指做出剪刀姿勢(shì)，由眉心沿著前額往兩側(cè)移動(dòng)。重復(fù)做5次　　part 3　　1.利用五指的指尖從耳朵到下巴輕輕移動(dòng)　　2.雙手包住眼睛，慢慢往下巴方向移動(dòng)，放松整個(gè)臉部肌肉　　二、消除浮腫，隱藏 法令紋 　　1.使用指壓按摩，用中指和無(wú)名指沿著圖中四點(diǎn)進(jìn)行按壓。此四點(diǎn)為淋巴集中點(diǎn)，常按能讓臉部浮腫得到改善　　2.用中指按壓唇邊四個(gè)小點(diǎn)(如圖示)，此動(dòng)作能有效排走廢物，刺激淋巴系統(tǒng)，有效消腫　　3.用雙手的中間三個(gè)指頭輕輕沿著圖中幾個(gè)點(diǎn)方向呈U型，由嘴唇下方往眼睛下方做滑動(dòng)　　4.用雙手的中間三個(gè)指頭沿著圖中方向，由嘴唇往眼睛輕輕滑動(dòng)按摩。此組動(dòng)作每個(gè)重復(fù)做5次　　三、頸部淋巴按摩　　1.雙手手指交叉，放在頸部的后面　　2.雙手慢慢從頸背往前面移動(dòng)，一直到下巴下方　　3.雙手繼續(xù)往下移動(dòng)，直到胸前位置，移動(dòng)方向如圖示。動(dòng)作重復(fù)做3次。能有效除皺和提升臉部輪廓　　四、淋巴按摩　　part 1　　1.雙手沿著剪頭方向由肩膀往鎖骨中心移動(dòng)，再由鎖骨中心繼續(xù)往腋窩方向移動(dòng)，重復(fù)做10次　　2.左手從頭頂上方沿著箭頭方向往耳朵方向按摩，再?gòu)亩笸i骨方向與肩膀方向按摩。兩邊各重復(fù)做10次　　part 2　　用雙手手指輕輕沿著箭頭方向做按摩，重復(fù)做10次　　五、排毒淋巴按摩　　1.雙手從頸后到頸前做繞圈按摩，重復(fù)10次。可減輕頸部僵硬狀態(tài)　　2.用手指從下巴沿著臉部輪廓到耳朵做按壓動(dòng)作　　3.由下巴下方到鎖骨，再往肩膀兩側(cè)做按摩動(dòng)作　　4.由下巴下方到腋下做按摩動(dòng)作">

擁有一張小巧迷人的臉蛋是大多數(shù)女性追求的目標(biāo)，小巧的臉蛋也是人看起來(lái)小家碧玉，但是不是每一個(gè)人天上就有小臉蛋，她們?yōu)榇烁械綗篮蛻n愁，于是有人開(kāi)始選擇了注射 瘦臉 針，而 瘦臉針 勢(shì)必會(huì)帶來(lái)一些副作用，比如使臉部肌肉僵硬。今天教大家?guī)滋资菽槹茨p肥操，綠色健康，讓你的臉也瘦下來(lái)，擁有自己 小臉，再也不用羨慕別人的瓜子臉。

　　一、精油按摩法

　　材料準(zhǔn)備：

　　精油：3-5滴(三種或四種不同的精油混合在一起)，基礎(chǔ)油：10毫升

　　制作方法：

　　1.用漏斗把精油倒進(jìn)一個(gè)無(wú)菌或已消毒的小瓶

　　2.旋緊瓶蓋，用力搖均勻

　　根據(jù)皮膚類型選擇精油：

　　油性皮膚：

　　精油：佛手柑2滴，天竺葵和檸檬1滴，大豆油10ml

　　敏感性皮膚：

　　精油：洋甘菊2滴，薰衣草1滴，基礎(chǔ)油10ml

　　干性皮膚：

　　精油：橙花2滴，乳香和玫瑰1滴，基礎(chǔ)油5ml

　　精油按摩操：

　　熱身運(yùn)動(dòng)：

　　1.把少量精油倒進(jìn)手心搓熱

　　2.用雙手包住兩腮，慢慢往耳朵方向滑動(dòng)，重復(fù)做3次

　　part 1

　　1.張開(kāi)嘴巴，用雙手中指從下頜沿著嘴巴兩旁到鼻側(cè)方向進(jìn)行按摩

　　2.頭部右側(cè)，用右手背沿著臉頰輪廓從耳朵到下班慢慢移動(dòng)，然后換左手進(jìn)行。此動(dòng)作能有效刺激臉部穴位，有抗衰老作用

　　part 2

　　1.眼睛閉上，從眉心往兩側(cè)做眼瞼按摩運(yùn)動(dòng)，重復(fù)做5次

　　2.用食指和中指做出剪刀姿勢(shì)，由眉心沿著前額往兩側(cè)移動(dòng)。重復(fù)做5次

　　part 3

　　1.利用五指的指尖從耳朵到下巴輕輕移動(dòng)

　　2.雙手包住眼睛，慢慢往下巴方向移動(dòng)，放松整個(gè)臉部肌肉

　　二、消除浮腫，隱藏 法令紋

　　1.使用指壓按摩，用中指和無(wú)名指沿著圖中四點(diǎn)進(jìn)行按壓。此四點(diǎn)為淋巴集中點(diǎn)，常按能讓臉部浮腫得到改善

　　2.用中指按壓唇邊四個(gè)小點(diǎn)(如圖示)，此動(dòng)作能有效排走廢物，刺激淋巴系統(tǒng)，有效消腫

　　3.用雙手的中間三個(gè)指頭輕輕沿著圖中幾個(gè)點(diǎn)方向呈U型，由嘴唇下方往眼睛下方做滑動(dòng)

　　4.用雙手的中間三個(gè)指頭沿著圖中方向，由嘴唇往眼睛輕輕滑動(dòng)按摩。此組動(dòng)作每個(gè)重復(fù)做5次

　　三、頸部淋巴按摩

　　1.雙手手指交叉，放在頸部的后面

　　2.雙手慢慢從頸背往前面移動(dòng)，一直到下巴下方

　　3.雙手繼續(xù)往下移動(dòng)，直到胸前位置，移動(dòng)方向如圖示。動(dòng)作重復(fù)做3次。能有效除皺和提升臉部輪廓

　　四、淋巴按摩

　　part 1

　　1.雙手沿著剪頭方向由肩膀往鎖骨中心移動(dòng)，再由鎖骨中心繼續(xù)往腋窩方向移動(dòng)，重復(fù)做10次

　　2.左手從頭頂上方沿著箭頭方向往耳朵方向按摩，再?gòu)亩笸i骨方向與肩膀方向按摩。兩邊各重復(fù)做10次

　　part 2

　　用雙手手指輕輕沿著箭頭方向做按摩，重復(fù)做10次

　　五、排毒淋巴按摩

　　1.雙手從頸后到頸前做繞圈按摩，重復(fù)10次?？蓽p輕頸部僵硬狀態(tài)

　　2.用手指從下巴沿著臉部輪廓到耳朵做按壓動(dòng)作

　　3.由下巴下方到鎖骨，再往肩膀兩側(cè)做按摩動(dòng)作

　　4.由下巴下方到腋下做按摩動(dòng)作

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