很多人都不知道健身房有哪些器材！今天小編為大家?guī)?，健身房常見的健身器械的介紹

跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇

2.橢圓機

橢圓機在一般的健身俱樂部中是相當常見的心肺適能運動訓練工具，而且也廣為使用者喜愛。

3.劃船機

劃船器是以訓練為目的，用來模擬水上賽艇運動的機器。劃船器對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。

4.卷腹機

卷腹機和卷腹的原理都一樣的，通過最大幅度的動作，器械卷腹可以讓你每次的卷腹都發(fā)揮最大的效果。

5.臥推架

練習杠鈴臥推，能增加胸部的肌塊，刺激胸部肌塊，能更有效的好的肌肉健美效果，打造出一個好身材的型男。

6.自由深蹲

深蹲可以加強核心穩(wěn)定性，通過練習深蹲可以加強關(guān)節(jié)肌肉的協(xié)調(diào)性還可以減少下肢的無力而帶來的疼痛和損傷。

7.龍門架

龍門架跟其他運動器材相比，最大的優(yōu)點就是它能夠幫助大家鍛煉非常全面的部位，它的局限性是比較小的，能夠幫助大家鍛煉到很多部位，而且也能夠有很多種對應的運動方式能夠增加大家的身體靈活性，以及將大家的每個部位都鍛煉到。對于健身效果來說，是絕對不亞于其他運動器材的。返回搜狐，查看更多