導(dǎo)語：相由心生，這個詞同樣適用于減肥中的姐妹們，怎么樣才能快速減肥呢？其實(shí)心理暗示就是很好的一個方法。

心理暗示對很多事情都能起到作用，對減肥也不例外。

1、厭惡法

成分運(yùn)用外界各種因素或自我心理暗示對食物產(chǎn)生輕微的厭惡心理，以抵制過于強(qiáng)烈的食欲誘惑，在保證正常營養(yǎng)需要的基礎(chǔ)上避免攝入過多熱量，以達(dá)到控制體重的目的。

2、現(xiàn)象法

在食欲強(qiáng)的時候，只要想一想如果因?yàn)檫^食而讓體型變臃腫，還可能患心臟病、高血壓、糖尿病等疾病，那就會使體內(nèi)消化液分泌減少，大倒胃口，從而不思飲食，達(dá)到控制食欲，減輕肥胖的目的。

3、轉(zhuǎn)移法

當(dāng)無法擺脫強(qiáng)烈的食欲誘惑時，不妨運(yùn)動心理轉(zhuǎn)移法，即把注意力轉(zhuǎn)移到另一個具有吸引力的東西或某一項(xiàng)活動上，這往往有可能使你“拒食”。

轉(zhuǎn)移法的效果取決于轉(zhuǎn)移對象本身所具引力的大小。所以根據(jù)自己的愛好適當(dāng)加以選擇，吸引力越大，興趣轉(zhuǎn)移越快，節(jié)食的效果也就越好。

4、映射法

如果你一直想的是“減肥”，腦海中出現(xiàn)的就可能是一個肥胖的形象，并且這個影像會隨著你想象的深入而越變越胖。

而如果你想的是“瘦身”，那么你腦中出現(xiàn)的就是一個苗條的形象，久而久之你也會慢慢往這個形象努力轉(zhuǎn)變。所以在進(jìn)行心理減肥法期間，不管是與人交談還是自我勉勵時，最好統(tǒng)一將“減肥”改為“瘦身”。

結(jié)語：想要減肥或是正在減肥的mm可以試一下小編為你介紹的方法，效果很好的哦!

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