今天給各位分享各種蔬菜的熱量一覽表的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)刮油最狠的四種減肥蔬菜進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！
食物熱量排行榜
1、芹菜 熱量：12大卡（100克可食部分）芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B維生素（也叫尼克酸）等成分。芹菜可幫助人們潤(rùn)腸通便，調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。
2、葉類蔬菜 在所有食物中，葉類蔬菜的能量是最低的，比如芹菜、空心菜、青菜、大白菜、卷心菜、甘藍(lán)、菠菜、莧菜和茼蒿等。這些葉類蔬菜的能量普遍在10-20大卡/100克，只有肉類食物的二三十分之一，米飯的十分之一左右。
3、水果的熱量表排行榜前五是椰子、牛油果、榴蓮、鮮棗、香蕉。椰子 椰子的熱量為241kcal/100g，高于肉的143kcal/100g。椰子是一種典型的高熱量高糖分水果。牛油果 牛油果雖然味道一般，但是口感很好。
4、常見食物熱量排行榜：NO.1 豆腐：57 大卡 （100克）。NO.2 芋頭：79 大卡 （100克可食部分）。NO.3 包子：120 大卡 （100克）。NO.4 餃子：240 大卡 （100克）。NO.5 面條：280 大卡 （100克）。
蔬菜的熱量是多少?
1、每100克（5兩）不超過(guò)40卡路里 很適合減肥MM的蔬菜 椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黃、萵苣，絲瓜、茄子、四季豆。
2、g綠豆芽，18卡。綠豆芽熱量低還能清熱解暑，清爽的口感很適合在夏季食用。綠豆芽富含維生素C和核黃素，還能有效治療口腔潰瘍。100g西紅柿，19卡。
3、熱量：22 大卡（100克可食部分）等等很多蔬菜的熱量都很低，但是想要減肥單靠吃這些低脂食物就能成功的話，那么就不會(huì)有胖子了。
每100克蔬菜的卡路里是多少
1、蔬菜每100克（5兩）不超過(guò)40卡路里，還是屬于比較低卡路里的。
2、g綠豆芽，18卡。綠豆芽熱量低還能清熱解暑，清爽的口感很適合在夏季食用。綠豆芽富含維生素C和核黃素，還能有效治療口腔潰瘍。100g西紅柿，19卡。
3、卡路里含量：15大卡／100克 每100克只含15大卡的黃瓜無(wú)疑是卡路里超低的減肥食品，而它所含的大量維生素和纖維素也是能幫助你消除便秘和加快脂肪燃脂的重要物質(zhì)。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)看，黃瓜皮所含營(yíng)養(yǎng)素豐富，應(yīng)當(dāng)保留生吃。
4、青菜的熱量是每100克所含有的熱量為15大卡。青菜的熱量并不是很高的，在眾多的蔬菜中，應(yīng)該算是比較低的一種了。因此，青菜可以說(shuō)是一種低熱量的蔬菜，在日常生活中是可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┣嗖说?，?duì)健康是沒有什么壞處的。
各種不同蔬菜的卡路里分別是多少
1、小黃瓜100g=11卡；高麗菜100g=23卡；馬鈴薯100g=70卡；白蘿卜100g=17卡；包心菜100g=15卡；綠花椰菜100g=35卡。
2、g海帶，12卡。海帶含有甘露醇，是利尿消腫的好幫手，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)幫助排毒消脂，它可是瘦腰的必備食譜。100g萵筍，14卡。萵筍富含葉酸，能促進(jìn)尿液排出，消除水腫；富含纖維素，能調(diào)理腸胃幫助排毒消脂。
3、克南瓜含16卡路里，紅薯含99卡路里，土豆含76卡路里。
4、雪菜素腸，每670克含有928大卡熱量。肉糜豆腐，每539克含有827大卡熱量。紅燒豆腐，每409克含有393大卡熱量。肉糜茄子，每35克含有82大卡熱量。炸雞排，每1670克含有6692大卡熱量。鹽水方肉，每100克含有568大卡熱量。
5、西蘭花具有較低的能量，但是能夠帶來(lái)飽腹感，所以減肥的時(shí)候記得經(jīng)常吃西蘭花哦，這樣就不會(huì)餓肚子了。
6、摘要：蔬菜熱量，是根據(jù)單位數(shù)量（如100克）的蔬菜中所含的能量，繪制或列出的一覽表，便于飲食保健參考。不同的食物有產(chǎn)生不同的能量。對(duì)于肥胖癥、糖尿病、高血壓等慢性病患者來(lái)講，控制每天身體所攝取的能量，是減輕他們本身病變的方法。
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