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【減肥期間吃什么青菜？】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月09日 03:47

減肥期間吃什么青菜？

2020-08-02 19:26:31 ?

減肥期間吃什么青菜？

孫連慶 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

瘦身過(guò)程中,可多吃番茄、黃瓜、花菜、白菜、新鮮綠葉蔬菜等。堅(jiān)持早餐吃好,午餐吃飽,晚餐吃少的原則。限制每日總熱量的攝取,多做一些有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳、快走等。一天超過(guò)半小時(shí),可燃燒脂肪,長(zhǎng)期堅(jiān)持可達(dá)到健康瘦身之效。

2020-08-03 19:36:30

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

你可以在減肥期間吃黃瓜,比如涼拌黃瓜。原料:黃瓜,鹽,花椒,豆瓣醬,白糖,香油。操作方法:1小黃瓜洗凈,切刀塊狀,放入碗中。2灑入鹽,拌勻,腌約20分鐘。把小黃瓜洗干凈,放進(jìn)大碗里,把所有的純汁混合在一起攪拌。此菜具有清熱解毒,利水消腫,止渴生津之功效,并能加快新陳代謝,對(duì)減肥十分有益。

2020-08-03 19:36:30

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