【導(dǎo)讀】怎樣減肥才能成功呢？減肥成功的美眉有很多，不成功的也有很多，那你知道為什么減肥不成功嗎？大多數(shù)都是因?yàn)橐庵玖Σ粔驁?jiān)定，堅(jiān)持力不夠，下面跟小編一起來(lái)看看吧。

　　1、擁抱你的惡習(xí)

　　暴飲暴食會(huì)造成負(fù)面的身體形象，還會(huì)危害你的健康。不要羨慕別的MM沒(méi)有無(wú)法控制食欲的困擾，每個(gè)人都有自己的煩惱，只是在不同的方面而已。不管什么原因，暴飲暴食是你的問(wèn)題。嘗試去擁抱它，它可能是你最好的老師，讓你從自己的形象中知道以后都不能大吃特吃，否則，肥胖會(huì)一直陪伴著你。你的暴飲暴食帶給你挫折，為了不用再忍受肥胖帶給你的難堪，你會(huì)知道你要學(xué)會(huì)克服它。

　　2、解開(kāi)你暴飲暴食的謎團(tuán)

　　暴飲暴食從來(lái)都不是食物的過(guò)錯(cuò)。食物能給你提供能量，所以，錯(cuò)的不是食物的本身，而是你使用它的方法。食物是你的靈魂之窗，教會(huì)你看到它的好的一面和不好的一面。要去了解你為什么吃得過(guò)多，是不是消極的情緒影響了你，或者是你所吃的食物會(huì)讓你胃口大開(kāi)。把你暴飲暴食的謎團(tuán)解開(kāi)，然后針對(duì)性地給自己重新制定一個(gè)健康的飲食計(jì)劃。

　　3、尋求幫助

　　很多的書(shū)籍，或者說(shuō)現(xiàn)在這個(gè)網(wǎng)絡(luò)遍布的世界會(huì)讓你很容易找到相關(guān)的資料?；蛘邔で笈笥训墓膭?lì)，支持的力量會(huì)讓你更加有信心。許多人會(huì)覺(jué)得尋求幫助會(huì)得到羞辱，然后覺(jué)得自己應(yīng)該知道答案，比如少吃點(diǎn)東西，多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)之類的。但這種想法是無(wú)益的。你需要幫助，以一個(gè)初學(xué)者的心態(tài)去學(xué)習(xí)，認(rèn)真地為自己的定制屬于自己的減肥計(jì)劃，而不是一直在腦子里想著要少吃多動(dòng)，卻依然吃著薯片看著電視。

原文地址：怎樣減肥才能成功 制定計(jì)劃控制食欲(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/jiankangjianfei/142751892661339.shtml)

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