7月1日，國家衛(wèi)健委辦公廳發(fā)布了高血壓等4類慢性病營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)原則（2024年版），針對成人高血壓、高血糖癥、高脂血癥、高尿酸血癥，從營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)方面提供指導(dǎo)。其主要內(nèi)容包括營養(yǎng)指導(dǎo)原則、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)原則、常見食物交換表和相關(guān)慢性病患者運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練禁忌證等。

當(dāng)前，我國慢性病發(fā)病率上升且呈現(xiàn)年輕化趨勢?！叭摺保ǜ哐獕?、高血糖、高血脂）共管已被列入了《“十四五”國民健康規(guī)劃》，慢性病防控從國家戰(zhàn)略層面得到重視。

生活方式的干預(yù)是防治高血壓等慢性病的重要措施。營養(yǎng)方面，前述系列原則建議，高血壓、高血糖癥、高脂血癥、高尿酸血癥患者健康膳食，堅(jiān)持以植物性食物為主、動(dòng)物性食物適量的膳食模式，同時(shí)應(yīng)控制能量攝入，通過吃動(dòng)平衡，維持健康體重。

中國居民平衡膳食餐盤。圖/《高血壓營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)原則（2024年版）》

此外，高血壓患者宜限制鈉的攝入量，將每日食鹽攝入量逐步降至5g以下，同時(shí)增加富含鉀的食物攝入；高血糖癥患者應(yīng)主食粗細(xì)搭配，限制高血糖生成指數(shù)（GI）食物與精制糖攝入。

高脂血癥患者應(yīng)控制脂肪攝入量，每日烹調(diào)油不超過25g，減少飽和脂肪酸攝入；高尿酸血癥應(yīng)避免使用高嘌呤食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、大部分魚蝦貝類、濃肉湯等，不建議飲酒或含酒精成分的飲料，尤其啤酒。

上述原則中，高鈉食物、高鉀食物、高脂食物、高膽固醇食物等均有具體舉例。原則還對高血壓等慢性病患者給出了詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)建議，包括運(yùn)動(dòng)形式、每周運(yùn)動(dòng)次數(shù)、運(yùn)動(dòng)時(shí)長、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等，并明確指出患者運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng)。

原則建議，高血壓、高血糖癥、高脂血癥、高尿酸血癥患者堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，適度量力，循序漸進(jìn)。

其特別提到，建議高血糖癥患者餐后1小時(shí)運(yùn)動(dòng)，避免低血糖發(fā)作。1型糖尿病患者在聯(lián)合訓(xùn)練期間，先進(jìn)行抗阻訓(xùn)練再進(jìn)行有氧訓(xùn)練；2型糖尿病患者的有氧運(yùn)動(dòng)間隔不應(yīng)該超過兩天。

國家衛(wèi)健委在印發(fā)上述通知時(shí)還指出，有關(guān)醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)可基于文件內(nèi)容，開發(fā)相應(yīng)的營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)處方，用于臨床指導(dǎo)。

九派新聞?dòng)浾摺『?/strong>

編輯　武菲菲 王佳箐

相關(guān)知識(shí)

高血壓患者要如何保持健康血壓
下月起，每家醫(yī)院都派人到這個(gè)科輪崗：一地衛(wèi)健委發(fā)文
國家衛(wèi)健委通告：暫未調(diào)整成年人高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)
國家衛(wèi)健委發(fā)布提升醫(yī)療質(zhì)量計(jì)劃：手術(shù)質(zhì)量安全提升行動(dòng)方案
國家衛(wèi)健委統(tǒng)計(jì)：我國2022年底注冊護(hù)士總量超520萬
衛(wèi)健委發(fā)布消息：我國癌癥發(fā)病率、死亡率上升趨勢初步遏制
國家醫(yī)保局：逐步將輔助生殖技術(shù)納入醫(yī)保支付
國家衛(wèi)健委：推動(dòng)一系列婦幼健康行動(dòng)計(jì)劃落地見效
高血壓飲食 高血壓怎么調(diào)理飲食
我國居民健康素養(yǎng)穩(wěn)步提升 國家衛(wèi)健委推動(dòng)醫(yī)療機(jī)構(gòu)開展健康科普活動(dòng)

網(wǎng)址: 國家衛(wèi)健委發(fā)文：高血壓患者每日食鹽攝入量逐步降至5g以下 http://www.u1s5d6.cn/newsview15325.html