教你3道瘦身減肥沙拉，做法特簡單，每周吃二次，皮膚嫩身材苗條

　　肥胖，往往是因?yàn)轶w內(nèi)脂肪、毒素堆積而造成的體內(nèi)的廢物若不能及時排泄出來，還會影響身體健康清腸排毒不但可以瘦身，還是保持身體健康的重要途徑，今天為大家介紹了精選的清腸排毒蔬果沙拉它們清爽可口，操作簡單，美味又營養(yǎng)快來動動手指學(xué)起來，給你的腸胃洗洗澡吧！

　　楊桃甜橙木瓜沙拉

　　材料：木瓜200克，楊桃、橙子各100克，圣女果90克，檸檬60克

　　調(diào)料：酸奶適量

　　做法：

　　1.將楊桃洗凈，切片；木瓜洗凈去皮，切成片；橙子洗凈，取出果肉，切成片；檸檬洗凈，切片；洗凈的圣女果切開。

　　2.取一個大碗，倒入木瓜、橙肉、楊桃、圣女果。

　　3.加入酸奶，快速攪拌均勻。

　　4.另取一個盤子，盛出拌好的食材，再取節(jié)檬片，擠出汁水，滴在盈中即可。

　　楊桃富含草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化；木瓜中含有木瓜酵素，可輔助清宿便、排腸毒。

　　煎豆腐沙拉

　　材料：豆腐100克，西紅柿20克，蔥花少許

　　調(diào)料：橄欖油、油醋汁各少許

　　做法：

　　1.豆腐洗凈，切方塊。

　　2.西紅柿洗凈，切瓣。

　　3.取一鍋，倒入適量油，將豆腐煎成淡黃。

　　4.取一玻璃碗，將豆腐裝入碗里。

　　5.將油醋汁淋在豆腐上，撒上蔥花，飾以西紅柿即可。

　　經(jīng)常食用豆腐能有效清除腸道里殘留的油脂，再搭配食用低熱量的西紅柿，能起到很好的減肥功效。

　　西瓜哈密瓜沙拉

　　材料：西瓜200克，圣女果35克，哈密瓜150克

　　調(diào)料：沙拉醬適量

　　做法：

　　1.西瓜洗凈，對半切開，取瓜肉，改切成小塊。

　　2.哈密瓜洗凈去皮，切開，取果肉，再切成塊，待用。

　　3.取一個果盤，放入切好的西瓜和哈密瓜，再放入洗凈備好的圣女果，擺好。

　　4.再擠上適量沙拉醬即可。

　　適量食用西瓜，能利尿排毒，減輕小腸負(fù)擔(dān)，配上富含維生素的圣女果、哈密瓜，則能幫助消化，利于減肥。

　　今日的分享就到此結(jié)束啦，今天的分享你覺得怎么樣呢？覺得好的話可以關(guān)注一下，小編會每日給你們更新的哦，同時也希望你們可以提出寶貴的意見。

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