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踮腳尖原地慢跑有好處嗎？

問題描述：踮腳尖原地慢跑有好處嗎？：好處多多，甚至比一般路跑的好處還多。（1）原地跑也是跑，那么跑步本身的好處，原地跑自然都可以有。比如：健康體魄，精力充沛 ...

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踮腳尖原地慢跑的確是個不錯的有氧運動，它不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節(jié)的穩(wěn)定性。最重要的是，它可以避免損傷膝蓋，這對很多想鍛煉身體的女性來說，是個不錯的鍛煉方法。當然在塑身方面也有一定的好處

好處多多，甚至比一般路跑的好處還多。（1）原地跑也是跑，那么跑步本身的好處，原地跑自然都可以有。比如：健康體魄，精力充沛，容貌年輕，優(yōu)美身材.（2）因為在原地，只要有1個平方，不受空間的限制，不用專門去跑道/公路/健身房等地，居家也可，辦公室，樓道燈都可以。（3）原地跑不受時間的限制，那么只有幾分鐘，也可以跑。（4）可以邊做事情邊跑步，比如在燒飯的時候，比如照護家人的時候，等電梯的時候.只要你愿意，可以大大提高時間的利用率。（5）因為是原地，一般來說你不能跑得很快，容易控制較低的運動強度，心率也不會高，享受健康的跑法。很多人都是因為跑快了才受傷的，原地跑遠離傷痛的危險。（6）當然了，如果你想刺激心率，也可以做高抬腿原地跑，心率的飆升也是杠杠的。（7）不用專門換跑步的服裝，居家的話，甚至可以紅果果的跑。要記得拉上窗簾哦。（8）原地跑如果不顛腳尖反而不能跑，自然而然養(yǎng)成前腳掌找地的跑法。（9）對于非常內(nèi)向的人，羞于在人前運動的人，可以悄悄地運動。（10）不受環(huán)境，天氣的影響。還不用擔心各種外在的危險。歡迎補充其他好處。。。。。謝謝

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