一、乳房為什么會下垂

　　由于懷孕和哺乳造成的乳房變化幾乎是不可逆的，孕期乳腺發(fā)育胸部變大，哺乳過程中乳泡不斷充滿排空，皮膚不斷受到拉伸，斷奶之后變松變垂，從此很難再偽裝少女，這幾乎是確定的。需要注意的是，哺乳并不是造成乳房下垂的主要原因，胸部的變化，從懷孕那一刻就是注定了的，不哺乳并不能幫助你對抗地心引力，阻止乳房下垂，但哺乳能減少女性患乳腺癌的幾率，這樣的好處卻是顯而易見的。

　　二、乳房下垂怎么辦

　　1、穿著舒適的有支撐力的內(nèi)衣

　　既然乳房的變化是從孕期開始的，那我們在孕期就應(yīng)該為乳房做好支撐，不要讓胸部懸韌帶有太大的壓力，哺乳期更是不能偷懶，一定要穿有支撐力的內(nèi)衣。如果產(chǎn)后運(yùn)動減肥的話，選擇好的運(yùn)動內(nèi)衣非常重要。

　　2、鍛煉胸肌

　　側(cè)面支撐柔軟胸部的是胸肌。其肌由胸下至脅下為止，使乳房向上抬升。此胸肌會因運(yùn)動不足與增齡的影形而致使胸部下垂移位。因此必須以運(yùn)動來使肌肉活力化與強(qiáng)化。由于動作簡單，不妨利用空間時(shí)每天練習(xí)。

　　A.合掌雙手用力

　　雙手合掌，并使手掌相互用力合壓。合壓時(shí)，胸部兩側(cè)的胸肌拉緊，呈緊繃狀態(tài)，約進(jìn)行5妙鐘后放松。重復(fù)10次左右。

　　B.緊握手腕互相強(qiáng)拉，使胸機(jī)緊張

　　在面前互相緊握手腕，注意手肘開節(jié)必須朝外，且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力后進(jìn)行，與1項(xiàng)同。但是若用力過猛導(dǎo)致疲勞，則易有反效果。

　　C.手腕朝內(nèi)，肩膀打開

　　背肌伸直，端正資勢。手掌握拳，手肘內(nèi)側(cè)朝身體貼近。手腕最好不離開身體，肩膀打開，胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態(tài)后放松。且在挺胸的狀態(tài)下反復(fù)進(jìn)行10次。

　　注意：姿勢的不良對人的影響是非常大的，貓背的人肩膀容易朝內(nèi)彎曲，因此胸部容易下贅?biāo)曝毴鯛睢Ｈ舳苏藙?，肩膀無力向后方伸張，則胸部自然挺出。

　　3、使用胸部護(hù)理產(chǎn)品按摩

　　使用胸部護(hù)理產(chǎn)品不一定能改善下垂的狀況，但是經(jīng)常按摩也是能夠增強(qiáng)皮膚的彈性，使胸部不那么容易下垂。

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