一、乳房為什么會下垂

　　由于懷孕和哺乳造成的乳房變化幾乎是不可逆的，孕期乳腺發(fā)育胸部變大，哺乳過程中乳泡不斷充滿排空，皮膚不斷受到拉伸，斷奶之后變松變垂，從此很難再偽裝少女，這幾乎是確定的。需要注意的是，哺乳并不是造成乳房下垂的主要原因，胸部的變化，從懷孕那一刻就是注定了的，不哺乳并不能幫助你對抗地心引力，阻止乳房下垂，但哺乳能減少女性患乳腺癌的幾率，這樣的好處卻是顯而易見的。

　　二、乳房下垂怎么辦

　　1、穿著舒適的有支撐力的內衣

　　既然乳房的變化是從孕期開始的，那我們在孕期就應該為乳房做好支撐，不要讓胸部懸韌帶有太大的壓力，哺乳期更是不能偷懶，一定要穿有支撐力的內衣。如果產后運動減肥的話，選擇好的運動內衣非常重要。

　　2、鍛煉胸肌

　　側面支撐柔軟胸部的是胸肌。其肌由胸下至脅下為止，使乳房向上抬升。此胸肌會因運動不足與增齡的影形而致使胸部下垂移位。因此必須以運動來使肌肉活力化與強化。由于動作簡單，不妨利用空間時每天練習。

　　A.合掌雙手用力

　　雙手合掌，并使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側的胸肌拉緊，呈緊繃狀態(tài)，約進行5妙鐘后放松。重復10次左右。

　　B.緊握手腕互相強拉，使胸機緊張

　　在面前互相緊握手腕，注意手肘開節(jié)必須朝外，且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力后進行，與1項同。但是若用力過猛導致疲勞，則易有反效果。

　　C.手腕朝內，肩膀打開

　　背肌伸直，端正資勢。手掌握拳，手肘內側朝身體貼近。手腕最好不離開身體，肩膀打開，胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態(tài)后放松。且在挺胸的狀態(tài)下反復進行10次。

　　注意：姿勢的不良對人的影響是非常大的，貓背的人肩膀容易朝內彎曲，因此胸部容易下贅似貧弱狀。若端正姿勢，肩膀無力向后方伸張，則胸部自然挺出。

　　3、使用胸部護理產品按摩

　　使用胸部護理產品不一定能改善下垂的狀況，但是經常按摩也是能夠增強皮膚的彈性，使胸部不那么容易下垂。

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