孕期胎教全攻略：讓寶寶更聰明更健康
懷孕期間，胎教可是個(gè)大學(xué)問(wèn)！只要按照這些方法來(lái)做，寶寶一定會(huì)聰明又健康。下面我來(lái)分享一些實(shí)用的胎教經(jīng)驗(yàn)，希望能幫到各位準(zhǔn)媽媽。
音樂(lè)胎教
時(shí)間：從孕16周開(kāi)始，寶寶已經(jīng)有基礎(chǔ)的聽(tīng)覺(jué)功能了?？梢苑乓恍┤岷汀g快的音樂(lè)，刺激寶寶的聽(tīng)覺(jué)，促進(jìn)腦容量發(fā)育。
頻次：每天1次，每周2次。
注意：音樂(lè)要舒緩、輕柔、明朗，孕媽媽可以哼唱兒歌、童謠，這樣有助于安撫寶寶，調(diào)節(jié)晝夜規(guī)律。音樂(lè)的分貝不要超過(guò)65分貝，播放設(shè)備要放在離肚皮1-1.5米的地方。
推薦音樂(lè)：
孕16-20周：《晨霧》、《初雪》、《大地之歌》、《風(fēng)的氣息》、《春枝綠葉》
孕21-24周：《安妮的仙境》、《東方女孩》、《彩虹河》、《叢林漫步》
孕25-28周：《Air》（嬉游曲）、《ifyouare happy》（兒歌）、《愛(ài)吹牛的小花狗》（童話故事）、《最美的畫(huà)》（兒童歌謠）
孕29-32周：《愛(ài)打扮的小花狗》（幼兒故事）、《平安夜》（搖籃曲）、《star light, star bringht》（兒歌）
孕33-36周：《莫扎特小夜曲》（圓舞曲）、《旗鼓相當(dāng)》（成語(yǔ)故事）、《阿寶的耳朵》（兒童歌謠）、《青蛙和老鼠》（語(yǔ)言故事）、《午夜的月光》（協(xié)奏曲）
美育胎教
時(shí)間：從孕20周開(kāi)始，欣賞藝術(shù)可以提升孕媽媽的感受力，寶寶也會(huì)感知到。
方法一：看名畫(huà)
選擇孕媽媽平時(shí)喜歡的畫(huà)，如果看的時(shí)候孕媽媽感覺(jué)到吃力，是喚不起寶寶的興趣的。
方法二：邊畫(huà)畫(huà)邊和寶寶說(shuō)內(nèi)容
這個(gè)方法適合喜歡畫(huà)畫(huà)的孕媽媽，可以在畫(huà)畫(huà)的過(guò)程中或是畫(huà)完后向?qū)殞氄f(shuō)畫(huà)的內(nèi)容。
撫摸胎教
時(shí)間：從孕20周開(kāi)始，準(zhǔn)爸媽用手輕輕撫摸寶寶或輕拍寶寶，通過(guò)孕媽媽的肚皮傳達(dá)給寶寶，可以促進(jìn)寶寶感覺(jué)神經(jīng)和大腦的發(fā)育。
頻率：撫摸時(shí)間以5-10分鐘為宜，早晚各1次，要選擇寶寶狀態(tài)好的時(shí)間進(jìn)行。
注意：孕早期和臨近預(yù)產(chǎn)期不要進(jìn)行撫摸胎教。如果寶寶有過(guò)強(qiáng)反應(yīng)，要立刻停止撫摸。
情緒胎教
時(shí)間：整個(gè)孕期。孕媽媽心情好、情緒穩(wěn)定，對(duì)胎寶寶有正向作用。孕媽媽情緒煩躁、緊張、易怒，會(huì)通過(guò)胎盤傳遞給胎寶寶，使他心跳變快、情緒緊張。
方法：孕媽媽要盡量使自己放松，可以通過(guò)冥想、運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、看小說(shuō)、多參加朋友聚會(huì)等，做有利于放松心情的事情。
對(duì)話胎教 ?
時(shí)間：從孕24周開(kāi)始。準(zhǔn)爸媽每天與寶寶說(shuō)說(shuō)話，早上起床打招呼，把看到的東西分享給寶寶等等，這不僅是語(yǔ)言胎教的重點(diǎn)，也是建立親子關(guān)系的關(guān)鍵。
運(yùn)動(dòng)胎教 ?♀?
時(shí)間：從孕20-36周。孕期適量運(yùn)動(dòng)不僅控制體重，有助順產(chǎn)，還能減少分娩時(shí)的肌肉受損，對(duì)產(chǎn)后身材恢復(fù)有益。
方法：孕中期以舒適為主，孕晚期以感覺(jué)不到累為主。
語(yǔ)言胎教
時(shí)間：從孕24周開(kāi)始。隨著寶寶長(zhǎng)大，寶寶大腦發(fā)育也日漸復(fù)雜、成熟，這時(shí)可以給寶寶念胎教故事、進(jìn)行發(fā)音訓(xùn)練、介紹文字卡片或是動(dòng)物名稱等，提高寶寶的智力。胎教之后，記得稱贊、鼓勵(lì)寶寶。
推薦故事：
感受生命類：《蝴蝶》、《熊貓眼鏡店》、《自我陶醉的梅花鹿》
讓寶寶堅(jiān)強(qiáng)勇敢：《變勇敢的小卡咪》、《勇敢的小刺猬》、《勇敢的小裁縫》
讓寶寶大腦發(fā)育：《小樹(shù)葉賀卡》、《長(zhǎng)著藍(lán)翅膀的老師》、《精衛(wèi)填?！?、《最好吃的蛋糕》、《竹林公主》、《月亮姑姑來(lái)作伴》、《螢火蟲(chóng)和星星》
胎教注意事項(xiàng) ??
適度適量：不宜時(shí)間太長(zhǎng)，過(guò)猶不及有可能會(huì)讓寶寶出生后不按時(shí)睡覺(jué)。
因材施教：不同孕周，寶寶的發(fā)育情況不同，可以做出針對(duì)性的胎教。
這些情況要避免：
噪聲：噪聲會(huì)讓內(nèi)分泌腺體功能紊亂，使腦垂體分泌催產(chǎn)素過(guò)剩，有可能導(dǎo)致宮縮。
大聲說(shuō)話：大聲粗暴訓(xùn)話會(huì)讓寶寶煩躁不安。
不良情緒：不好的情緒會(huì)打亂體內(nèi)激素分泌，情緒穩(wěn)定，心情舒暢有利于寶寶出生后良好性情形成。
最佳胎教時(shí)間表 ?
早上9:00-10:00：剛吃完早飯，寶寶很樂(lè)意接受胎教。
下午15:00-17:00：過(guò)了中午最疲憊的時(shí)期，下午是寶寶的活躍期。
晚上19:00-21:00：臨睡前，可以聽(tīng)輕松的音樂(lè)。

希望這些胎教方法能幫到各位準(zhǔn)媽媽，讓寶寶健康快樂(lè)地成長(zhǎng)！

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