孕婦控糖時(shí)，餐后兩小時(shí)血糖的正常值應(yīng)控制在≤6.7mmol/L（120mg/dL）。 這是妊娠期糖尿?。℅DM）或糖尿病合并妊娠的血糖管理目標(biāo)，需通過科學(xué)飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和監(jiān)測血糖來實(shí)現(xiàn)。若偶爾超標(biāo)無需過度焦慮，但頻繁偏高需及時(shí)就醫(yī)調(diào)整控糖方案。

后，建議每日至少檢測一次餐后血糖

，或根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整。 2.儀器校準(zhǔn)：家用血糖儀需定期校對，避免誤差；采血時(shí)確保手指清潔，避免擠壓影響結(jié)果。3.飲食結(jié)構(gòu)1.主食選擇：優(yōu)先選低升糖指數(shù)（GI）食物，如雜糧飯、全麥面包，每餐主食量控制在50-75g（生重）。 蛋白質(zhì)搭配：每餐搭配瘦肉、魚、蛋或豆制品，延緩糖分吸收。 蔬菜攝入：每餐保證150-200g綠葉蔬菜，增加膳食纖維。 加餐技巧：兩餐之間可少量進(jìn)食無糖酸奶、堅(jiān)果或低糖水果（如蘋果、草莓），避免饑餓導(dǎo)致的血糖波動(dòng)。運(yùn)動(dòng)干預(yù)2.餐后30分鐘進(jìn)行低強(qiáng)度活動(dòng)（如散步20-30分鐘），可幫助降低餐后血糖峰值。 避免空腹或劇烈運(yùn)動(dòng)，防止低血糖

。其他因素3.情緒壓力、睡眠不足可能導(dǎo)致血糖升高，需保持規(guī)律作息和放松心態(tài)。 某些藥物（如激素類）可能干擾血糖，需提前告知醫(yī)生。偶爾一次超標(biāo)（如7.0-7.5mmol/L）：排查飲食、運(yùn)動(dòng)是否合理，下一餐減少主食量并增加活動(dòng)量。 持續(xù)偏高（＞6.7mmol/L超過3天）：需就醫(yī)評估是否需調(diào)整飲食計(jì)劃或啟用胰島素

治療。 低血糖處理：若血糖＜3.3mmol/L，立即進(jìn)食15g快速升糖食物（如半杯果汁），15分鐘后復(fù)測。定期產(chǎn)檢

：每2-4周復(fù)查血糖及胎兒發(fā)育情況，孕晚期需加強(qiáng)監(jiān)測。 營養(yǎng)科隨訪：每1-2周根據(jù)血糖記錄調(diào)整飲食方案，個(gè)性化定制食譜。 產(chǎn)后復(fù)查：分娩后6-12周需復(fù)查糖耐量試驗(yàn)

（OGTT），評估遠(yuǎn)期糖尿病

風(fēng)險(xiǎn)。

總結(jié)：控糖核心是平衡營養(yǎng)與血糖穩(wěn)定，無需過度節(jié)食。通過分餐制、合理運(yùn)動(dòng)和規(guī)律監(jiān)測，多數(shù)孕婦可將血糖控制在安全范圍，降低母嬰并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。

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