我的健康減肥心得：飲食與運(yùn)動(dòng)的平衡
我的飲食哲學(xué)
我的飲食方式并不是傳統(tǒng)的減脂餐。由于身體狀況，那些極端的減脂餐對(duì)我來說就像是自殺。我的減肥理念是以健康為基礎(chǔ)的生活化減肥。該忌口的時(shí)候忌口，該注意的地方注意，健康飲食加上運(yùn)動(dòng)才是最好的減肥方法。當(dāng)然，這需要持之以恒。

今天的飲食記錄
早餐：本來沒時(shí)間吃早餐，到了單位，食堂大姐給了一個(gè)小南瓜，非油炸，不膩。
午餐：老張錯(cuò)把羊排當(dāng)豬排，配黃豆芽一起燉了。只要不讓我做飯，他做啥都不嫌。
晚餐：不吃不吃又吃了，西紅柿炒雞蛋。

瘦下來的動(dòng)力
一半時(shí)間節(jié)食，一半時(shí)間暴飲暴食，浪費(fèi)雙倍時(shí)間，一點(diǎn)意義都沒有。
再好吃的東西吃進(jìn)去就是變成一坨屎，天天為了那坨屎糾結(jié)要不要吃值得嗎？
沒瘦之前你是路人，瘦了之后你是他的心上人。
別說吃會(huì)上癮，減肥也會(huì)上癮。當(dāng)你瘦了三斤五斤十斤二十斤的時(shí)候，你才知道什么才是真上癮。
不想再買大號(hào)衣服來遮住肚子和屁股上的肉。
不想因?yàn)樾《亲佣鴽]法穿想穿的裙子。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
除了飲食，運(yùn)動(dòng)也是必不可少的。每天的課程依舊混水摸魚，但我知道，只有堅(jiān)持，才能看到效果。

結(jié)語
減肥不是一夜之間就能成功的，需要長期的堅(jiān)持和努力。希望我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)芙o大家一些啟發(fā)，找到適合自己的減肥方式。

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