妊娠糖尿?。a(chǎn)后控糖注意事項
1??產(chǎn)后糖尿病發(fā)生風(fēng)險
約3/4的妊娠期糖尿病的產(chǎn)婦產(chǎn)后 6-8 周糖代謝可恢復(fù)正常，但在日后發(fā)生2型糖尿病的風(fēng)險遠高于一般人，且再次妊娠發(fā)生妊娠期糖尿病的機率更高，尤其是肥胖者或使用胰島素控制血糖者。
約1/3的“糖媽媽”在產(chǎn)后近期血糖會出現(xiàn)異常，可發(fā)展為糖尿病前期或2型糖尿病。降低產(chǎn)后糖尿病發(fā)生風(fēng)險，產(chǎn)后建議持續(xù)低糖飲食、健康運動，定期監(jiān)測血糖。
2??產(chǎn)后血糖復(fù)查
產(chǎn)后住院期間每日監(jiān)測血糖，血糖穩(wěn)定的產(chǎn)婦，產(chǎn)后6-12周進行血糖復(fù)查、糖耐檢查；若正常此后至少每3年篩查一次，警惕發(fā)展為糖尿病或糖尿病前期。
在院期間血糖不穩(wěn)定，給予飲食指導(dǎo)，必要時小劑量胰島素。
產(chǎn)后正常血糖標(biāo)準(zhǔn)：空腹血糖小于6.1mmol/L，餐后2小時小于7.8mmol/L。
3??產(chǎn)后控糖飲食
研究表明產(chǎn)后經(jīng)過運動結(jié)合低熱量飲食，可減少50%以上糖耐量異常或空腹血糖受損者發(fā)展為2型糖尿病。
主食粗細搭配，注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白，多食瘦肉、白肉、豆制品等；保證新鮮多樣化蔬果的攝入，每日可進食1-2份水果。多進清淡湯類，多喝水，控制油脂攝入，盡量選擇植物性油：玉米油、菜籽油、亞麻籽油、橄欖油等。
產(chǎn)后第一周，盡快補充能量?；謴?fù)體力，飲食主要以避免產(chǎn)氣的食物，尤其剖宮產(chǎn)術(shù)后的媽媽，排氣后選擇易消化、半流質(zhì)食物為主。
第二周開始，進食完整食物，全谷類、肉、豆制品、蔬菜、水果，避免精白和過度加工的食物，避免過多高熱量、高油脂、高糖含量食物的攝入。
4??建議母乳喂養(yǎng)
WHO推薦，鼓勵妊娠期糖尿病母親母乳喂養(yǎng)嬰兒至少6個月。研究表明母乳喂養(yǎng)可改善媽媽的糖代謝，也可降低子代發(fā)生2型糖尿病的危險。
產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)增加15-25%的能量消耗，降低血糖及體重，保護和促進患有妊娠糖尿病的媽媽產(chǎn)后恢復(fù)。
?產(chǎn)后哺乳很容易餓，頻繁加餐擔(dān)心加重胰島負擔(dān)，糖友飽飽吐司是我控糖加餐首選，起夜喂完奶加餐1片，飽腹又不用擔(dān)心升糖?

2023-12-22 09:57

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