孕期變美秘籍，輕松養(yǎng)出好氣色
懷孕一定會變丑嗎？
當然不?
很多孕媽懷孕后仍然很漂亮
其實這和孕期的心態(tài)、皮膚護理、體重管理等都息息相關(guān)
所以愛美的孕媽們別氣餒！
跟著福袋一起開啟孕期變美計劃吧
皮膚護理重在保濕
做好基礎(chǔ)保濕，把皮膚養(yǎng)得強韌健康，就不用擔心干燥、脫皮、老化等肌膚問題了。
臉部浮腫有辦法
早晨起床發(fā)現(xiàn)臉部水腫，用溫水浸濕毛巾敷一會臉，然后用護膚品輕拍和提拉臉部，改善浮腫。
對抗妊娠紋，先提彈
主動的控制體重+涂妊娠油，預防/淡化妊娠紋。
預防黃褐斑，關(guān)鍵在防曬
夏天出門戴帽子、打傘、穿冰袖、涂防曬，是預防肌膚老化和防止黃褐斑的重要措施。
“孕”動更健康
孕期根據(jù)自己身體的實際情況，可以適當?shù)纳⒉?、盆底肌訓練（緩解小便失禁的尷尬）、從?8周開始練習拉瑪澤呼吸法（有助于順產(chǎn)）。
孕期增發(fā)
多吃黑芝麻、黑豆，使用防脫洗發(fā)水進行內(nèi)調(diào)外養(yǎng)。
控糖
不僅能預防妊娠期糖尿病，還能預防肌膚蠟黃、減緩膠原蛋白的流失。
吹頭發(fā)前先護膚
以免吹風機的熱風會讓面部水分流失而變得干燥
每天吃水果，但要控量
孕期每天水果的使用量為200g-400g。
注意多休息
孕期建議左側(cè)臥睡姿，并在雙腿之間放一個小枕頭，翻身的時候動作要慢，身體盡量保持平衡。
不要久坐或長時間站著
坐一會要起來走動一下，走動累了坐下來休息一下，有助于血液循環(huán)，能夠改善浮腫和緩解骨盆區(qū)的疼痛。
堅持周期性護理
補水面膜一周敷3-4次
喝新鮮白開水
孕期每天建議主動飲水1500-1900毫升
定期按時產(chǎn)檢
確保孕媽和寶寶的安全，有助于緩解孕期焦慮情緒，心情好人自然會變美。
控制體重
在營養(yǎng)均衡的前提下，要注意少吃多餐。
多吃蔬菜
有助于消化和胃腸排空，預防孕期便秘。
孕媽們只管堅持往好的方向走
相信時間會給身心正反饋的

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