增強(qiáng)自身抵抗力

　　按時(shí)進(jìn)餐，多飲水，提前服一些板藍(lán)根、抗病毒口服液等藥劑都是一些行之有效的辦法。現(xiàn)在是秋季，北方地區(qū)天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼，而且溫差較大，要注意保暖，避免感冒。

　　注意預(yù)防心臟病

　　有心腦血管病史的人最好不要在此期間乘車，因?yàn)殚L(zhǎng)途旅行易疲勞，加上環(huán)境嘈雜擁擠，易引起突發(fā)性心臟病、腦出血甚至猝死，一些還處于潛伏期的病人也可能會(huì)突然發(fā)病，所以應(yīng)隨身攜帶些防治藥品。如發(fā)現(xiàn)心臟不舒服，可立即做深呼吸和大聲咳嗽，以緩解病狀。

　　坐車時(shí)適當(dāng)活動(dòng)

　　較長(zhǎng)時(shí)間乘坐車、船、飛機(jī)，身體長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)，易引起雙腿腫脹，腰酸背痛，頭重腳輕，故要想辦法把雙腿抬高，并不時(shí)地走動(dòng)。

　　注意飲食衛(wèi)生

　　保持飯前便后洗手的習(xí)慣，購(gòu)買衛(wèi)生的食品，盡量不吃涼拌菜，否則腸胃炎等疾病就會(huì)找上門(mén)來(lái)。

　　隨身攜帶藥品

　　可隨身攜帶常用感冒藥、腹可安、保濟(jì)丸等及創(chuàng)可貼、萬(wàn)金油以及心臟病的急救藥品等。

（責(zé)任編輯：醉筆）

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