一般情況下，短時間的斷食可以幫助人體調(diào)節(jié)體重并在一定程度上改善體質(zhì)，而長期的斷食減肥可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)低血糖、昏迷、厭食癥等狀況。

1、好處：斷食可以幫助人體排除體內(nèi)囤積的脂肪，由此達(dá)到調(diào)節(jié)體重的效果。而如果體重本身較輕的人采取斷食方式，可以改善胃部吸收功能以及新陳代謝功能，從而提升攝入物質(zhì)的吸收。此外斷食可以幫助人體改善體質(zhì)，在斷食的狀態(tài)下，人體可以進(jìn)行一定程度上的自我調(diào)整，從而重組免疫系統(tǒng)，達(dá)到改善體質(zhì)的效果。

2、壞處：如果人體在進(jìn)行斷食時沒有專業(yè)人員定制斷食計(jì)劃，而是盲目進(jìn)行斷食很有可能會導(dǎo)致每天攝入的能量不足以維持人體基本生命活動，或機(jī)體完全沒有能量以及營養(yǎng)元素，在該種情況下，人體極易出現(xiàn)低血糖、心慌甚至昏迷等癥狀。同時如果一次性斷食時間較長，強(qiáng)烈的饑餓感很容易導(dǎo)致人體心理出現(xiàn)問題，甚至可能會誘發(fā)暴食癥、厭食癥等，甚至可能會危及生命。

2022-02-09 14:25

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