一般情況下，短時間的斷食可以幫助人體調節(jié)體重并在一定程度上改善體質，而長期的斷食減肥可能導致患者出現(xiàn)低血糖、昏迷、厭食癥等狀況。

1、好處：斷食可以幫助人體排除體內囤積的脂肪，由此達到調節(jié)體重的效果。而如果體重本身較輕的人采取斷食方式，可以改善胃部吸收功能以及新陳代謝功能，從而提升攝入物質的吸收。此外斷食可以幫助人體改善體質，在斷食的狀態(tài)下，人體可以進行一定程度上的自我調整，從而重組免疫系統(tǒng)，達到改善體質的效果。

2、壞處：如果人體在進行斷食時沒有專業(yè)人員定制斷食計劃，而是盲目進行斷食很有可能會導致每天攝入的能量不足以維持人體基本生命活動，或機體完全沒有能量以及營養(yǎng)元素，在該種情況下，人體極易出現(xiàn)低血糖、心慌甚至昏迷等癥狀。同時如果一次性斷食時間較長，強烈的饑餓感很容易導致人體心理出現(xiàn)問題，甚至可能會誘發(fā)暴食癥、厭食癥等，甚至可能會危及生命。

2022-02-09 14:25

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