飲食不規(guī)律，有時過飽或過饑，是一種常見的不良飲食習(xí)慣，可能會對身體健康造成嚴(yán)重的影響，如影響心理健康、影響身體的代謝和能量消耗、導(dǎo)致消化系統(tǒng)紊亂等。

1.影響心理健康：過度進(jìn)食會導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、焦慮和抑郁等問題。而過度節(jié)食或長時間不進(jìn)食會導(dǎo)致身體缺乏必要的營養(yǎng)物質(zhì)，影響大腦功能，導(dǎo)致情緒低落和注意力不集中等問題。

2.影響身體的代謝和能量消耗：當(dāng)過度進(jìn)食時，身體會將多余的能量儲存為脂肪，導(dǎo)致體重增加。而當(dāng)過度節(jié)食或長時間不進(jìn)食時，身體會進(jìn)入饑餓模式，降低代謝率，導(dǎo)致能量消耗減少，更容易發(fā)胖。

3.導(dǎo)致消化系統(tǒng)紊亂：當(dāng)進(jìn)食時，胃酸和消化酶會分泌出來，幫助消化食物。如果不按時進(jìn)食，胃酸和消化酶就會持續(xù)分泌，導(dǎo)致胃酸反流、胃炎、胃潰瘍等疾病。而當(dāng)過度進(jìn)食時，胃的容量會被過度拉伸，導(dǎo)致胃酸反流和消化不良等問題。

總之，飲食不規(guī)律，有時過飽或過饑，會對身體健康造成嚴(yán)重的影響。為了保持身體健康，應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，每天定時進(jìn)食，不過度進(jìn)食或過度節(jié)食。

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