導(dǎo)語：名模李艾擁有苗條身材的瘦身秘籍是什么？原來是因為良好的飲食習(xí)慣和使用瘦身食譜。下面我們就來看看李艾瘦身秘籍，學(xué)學(xué)想要苗條身材應(yīng)該注意哪些飲食習(xí)慣和使用什么樣的瘦身食譜。

苗條身材的瘦身秘籍

　　身為名模及電視節(jié)目主持人，李艾既能保持苗條身材，又總是讓自己看上去充滿活力她的飲食秘訣是什么？

李艾的一日輕身食譜

　　李艾的一日輕身食譜：

　　早餐 燕麥堅果豆奶1份、面包1個、煎蛋1只

　　午餐 清炒油菜1份、宮保雞丁或青椒牛柳或紅燒魚1份、米飯1份

　　晚餐 新鮮蔬菜1份、靚湯1份、清蒸魚1份、米飯半份

　　名模李艾的瘦身秘籍

三餐定量

　　三餐定量

　　李艾認(rèn)為，無論是主持電視節(jié)目，還是作為模特進(jìn)行各種拍攝工作，自己的工作其實都是需要消耗大量能量的，所以一日三餐都不可以缺少。只有這樣，才能維持身體正常的新陳代謝，有利于食物的充分消化、吸收以及消耗，而且不會因為兩餐相隔太長產(chǎn)生饑餓感，反而容易讓脂肪堆積。當(dāng)然，她會注意將食物控制在一定量，以有助于保持身材。

保持清淡

　　保持清淡

　　過咸過油的飲食會讓胃口大開，往往不知不覺多吃下很多食物。所以李艾認(rèn)為，保持口味清淡，能品嘗到食物原味，還會讓用餐的速度慢下來，有助于瘦身。

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