首頁(yè) 資訊身體不適需何時(shí)就醫(yī)

身體不適需何時(shí)就醫(yī)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月14日 11:48

彭軍副主任醫(yī)師上海新科醫(yī)院

擅長(zhǎng)：上海新科醫(yī)院，精神障礙疾病:失眠，抑郁癥，強(qiáng)迫癥，軀體化障礙，神經(jīng)衰弱，癲癇，精神分裂,焦慮... 治療方法：行為認(rèn)知治療，心理恢復(fù)指導(dǎo),漢密爾頓焦慮測(cè)量,精神飲食恢復(fù).精神藥物用藥指導(dǎo)...

找醫(yī)生

　　我來給你解答情況比較嚴(yán)重你去最好去本地的醫(yī)院找個(gè)專家治療，也可以來上?！∠胍纳剖叩那?況的話，首先要改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次，心態(tài)很重要，應(yīng)有一個(gè)樂觀向上的心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。最后，應(yīng)有一個(gè)有規(guī)律的生活制度，保持人的正常睡醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。
　　睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣，因而保持良好的生理習(xí)慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法。應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的大夫指導(dǎo)下用藥。同時(shí)能做到： ①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松。 ②睡前不要過饑過飽。 ③臥室里光線要柔和、溫度不易過高。 ④堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳。 ⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。
　　最后，可以去醫(yī)院找醫(yī)生檢查治療。