蔬菜熱量表 菠菜 100g 22 卡 白菜 100g 15 卡 萵苣 100g 11 卡 芹菜 100g 17 卡 海帶 100g 16 卡 生菜 100g 10 卡 小白菜 100g 13 卡 白蘿卜 100g 17 卡 西洋芹 100g 13 卡 小黃瓜 100g 11 卡 木耳 100g 35 卡 包心菜 100g 15 卡 紅蘿卜 100g 38 卡 香菜 100g 27 卡 青蔥 100g 28 卡 辣椒 100g 63 卡 茼蒿 100g 32 卡 酸菜 100g 20 卡 大蒜 100g 50 卡 玉米 100g 71 卡 芋頭 100g 57 卡 地瓜 100g 111 卡 洋蔥 100g 41 卡 茄子 100g 25 卡 南瓜 100g 74 卡 蓮藕 100g 74 卡 蠶豆 100g 124 卡 山藥 100g 72 卡 生姜 100g 17 卡 川七 100g 12 卡 莧菜 100g 18 卡 苦瓜 100g 18 卡 發(fā)菜 100g 270 卡 秋葵 100g 37 卡 韭黃 100g 17 卡 韭菜 100g 17 卡 紫蘇 100g 20 卡 蘆筍 100g 27 卡 蕪菁 100g 24 卡 牛蒡 100g 98 卡 甜椒 100g 25 卡 絲瓜 100g 17 卡 青椒 100g 17 卡 香菇 100g 40 卡 洋菇 100g 27 卡 竹筍 100g 22 卡 豌豆 100g 167 卡 鮑魚(yú)菇 100g 25 卡 金針菇 100g 41 卡青江菜 100g 16 卡 豆芽菜 100g 33 卡 苜蓿芽 100g 21 卡 四季豆 100g 26 卡 空心菜 100g 24 卡 青豆仁 100g 94 卡高麗菜 100g 23 卡 馬鈴薯 100g 70 卡 綠花椰菜 100g 35 卡 大豆 100g 180 卡 水果熱量表 奇異果 100 克 28 西洋梨 100 克 28.5 青蘋(píng)果 100 克 30 加州李 100 克 31 五爪蘋(píng)果 100 克 33 金桔 100 克(約 5 顆) 33.3 枇杷 100 克(約 5 顆) 35 香瓜 100 克 36 鳳梨(可食部份) 100 克 36.7 甘蔗 100 克 37.5 富士蘋(píng)果 100 克 37.5 白葡萄 100 克 37.5 白柚 100 克 40 水蜜桃（?。?100 克 40 橘子 100 克 44 臺(tái)灣芭樂(lè) 100 克 46 紅柚 100 克 46 草莓 100 克(約 5 顆) 46 乳香瓜 100 克 46 火龍果 100 克 48 水梨 100 克 48 油柑 100 克 50 紅西瓜 100 克 50 白文旦 100 克 50 木瓜 100 克 52.1 紅文旦 100 克 54.5 小玉西瓜 100 克 60 桃子 100 克 66.6 小蕃茄 100 克(約 10 顆) 67 哈密瓜 100 克 68 仙桃 100 克 70.5 百香果 100 克 87 香蕉 100 克 100 人參果 100 克 120 芒果 100 克 18.1 石榴 100 克 25 山 竹 100 克(約 1 顆) 27.2

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