1、蔬菜熱量表菠菜100g 22 卡 白菜100g 15 卡 萵苣100g 11 卡 芹菜100g 17 卡海帶100g 16 卡 生菜100g 10 卡 小白菜100g 13 卡 白蘿卜100g 17 卡西洋芹100g 13 卡 小黃瓜100g 11 卡 木耳100g 35 卡 包心菜100g 15 卡紅蘿卜100g 38 卡 香菜100g 27 卡 青蔥100g 28 卡 辣椒100g 63 卡 茼蒿100g 32 卡 酸菜100g 20 卡 大蒜100g 50 卡 玉米100g 71 卡 芋頭100g 57 卡 地瓜100g 111 卡 洋蔥100g 41 卡 茄子100g 25 卡 南瓜1

2、00g 74 卡 蓮藕100g 74 卡 蠶豆100g 124 卡 山藥100g 72 卡 生姜100g 17 卡 川七100g 12 卡 莧菜100g 18 卡 苦瓜100g 18 卡 發(fā)菜100g 270 卡 秋葵100g 37 卡 韭黃100g 17 卡 韭菜100g 17 卡 紫蘇100g 20 卡 蘆筍100g 27 卡 蕪菁100g 24 卡 牛蒡100g 98 卡 甜椒100g 25 卡 絲瓜100g 17 卡 青椒100g 17 卡 香菇100g 40 卡 洋菇100g 27 卡 竹筍100g 22 卡 豌豆100g 167 卡 鮑魚菇100g 25 卡 金針菇100g 41

3、卡青江菜100g 16 卡 豆芽菜100g 33 卡 苜蓿芽100g 21 卡 四季豆100g 26 卡 空心菜100g 24 卡 青豆仁100g 94 卡高麗菜100g 23 卡 馬鈴薯100g 70 卡 綠花椰菜100g 35 卡 大豆100g 180 卡水果熱量表奇異果 100克 28 西洋梨 100克 28.5 青蘋果 100克 30 加州李 100克 31 五爪蘋果 100克 33 金桔 100克(約5顆) 33.3 枇杷 100克(約5顆) 35 香瓜 100克 36 鳳梨(可食部份) 100克 36.7 甘蔗 100克 37.5 富士蘋果 100克 37.5 白葡萄 100克 37.5 白柚 100克 40 水蜜桃（?。?100克 40 橘子 100克 44 臺(tái)灣芭樂 100克 46 紅柚 100克 46 草莓 100克(約5顆) 46 乳香瓜 100克 46 火龍果 100克 48 水梨 100克 48 油柑 100克 50 紅西瓜 100克 50 白文旦 100克 50 木瓜 100克 52.1 紅文旦 100克 54.5 小玉西瓜 100克 60 桃子 100克 66.6 小蕃茄 100克(約10顆) 67 哈密瓜 100克 68 仙桃 100克 70.5 百香果 100克 87 香蕉 10

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