怎么樣瘦腿

2024-08-09 22:01:27瀏覽 21528 次

全部癥狀:腳踝很細，但是小腿很粗，幾乎跟大腿一樣，怎么樣才能瘦下來？發(fā)病時間及原因:治療情況:想要得到的幫助:怎么樣瘦腿

曲靖市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等

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病情分析:1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養(yǎng)成習慣。意見建議:其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。

2024-08-09

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