身體是革命的本錢，健康尤為重要。在當(dāng)今這個(gè)酒紅燈綠的社會上，很多人為生活忙碌，往往忘卻了自身身體狀況。甚至病入膏肓了，才察覺為時(shí)已晚，后悔莫及。因此，在工作之余，應(yīng)該花更多精力在自己的身體健康上。

想要活的比別人長壽，應(yīng)該要積極保持身體健康。那么，身體出現(xiàn)哪些表現(xiàn)，表明自己算健康呢？下面一起來了解一下。

1、臉色紅潤

一般來說，臉色可以反映一個(gè)人的精神狀況和身體狀況。身體狀況好的人大多表現(xiàn)為臉色紅潤，精神飽滿。當(dāng)一個(gè)人處于亞健康或者生病狀態(tài)時(shí)，往往臉色黯淡無色。臉色紅潤表明這人氣血相對足，氣血在人體生命活動中有著舉足輕重的作用。

2、手腳心紅潤

同樣的道理，一般情況下，手腳心紅潤也是一種氣血相對足的表現(xiàn)。氣血不足或者血凝氣滯，會表現(xiàn)為手腳心蒼白無華，同時(shí)還伴有手足冰涼。氣血充足才更好的濡養(yǎng)五臟六腑，保持身體健康。平日里可以多吃一些補(bǔ)氣血的食物，好比枸杞紅棗，溫煦身體。

3、五官中正

中醫(yī)治病，一般會把五官和五臟聯(lián)系在一起，通過觀察五官的表現(xiàn)就能大致推斷出五臟的健康狀況。中醫(yī)講究一個(gè)中正平和，不偏不倚。五官中正平和的人，一般指的是五官飽滿健康，眼睛有神，毛發(fā)烏黑茂盛，唇色紅潤等等。

如果五官呈現(xiàn)一個(gè)病態(tài)，此時(shí)就應(yīng)該注意個(gè)人身體健康狀況了。好比如說眼珠子不靈活，有可能就是因?yàn)楦蔚膯栴}，需要重視。

4、睡眠好

睡眠好對一個(gè)人的健康來說尤為重要，吃好睡好才能身體好。熬夜是現(xiàn)代人的一大通病，尤其是年輕人。忙工作的，玩手機(jī)的，打游戲的等等。要知道，熬夜是很傷身子的，會增加心腦血管疾病的幾率。

每天最好能保證七八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間才是好的，而且最好能在相應(yīng)時(shí)間入睡，在中醫(yī)角度看，晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)膽經(jīng)運(yùn)行，最好能在此之前入睡。同時(shí)，還應(yīng)該保證睡眠質(zhì)量好。夜長多夢，也是一個(gè)不好的現(xiàn)象。多夢，可能是由于壓力過大引起的，還有可能是陰血虧虛痰熱內(nèi)擾等等。

5、傷口愈合快

傷口愈合快，一般說明這個(gè)人身體新陳代謝旺盛，機(jī)體運(yùn)作功能良好。當(dāng)傷口愈合能力差，久久不能愈合時(shí)，就該注意是不是身體出現(xiàn)了什么問題了。這可能是免疫系統(tǒng)混亂，感染了細(xì)菌，也可能是營養(yǎng)更不上了。

同時(shí)，注意清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素C。還要注意保持傷口清潔，預(yù)防病毒細(xì)菌感染。最后，保持均勻身材也很重要，切忌過瘦過胖。肥胖容易引發(fā)一系列健康問題。

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