夏季是個很適合減肥季節(jié) ，所以這個時候應(yīng)該很多人都在努力的減肥中，有的可能瘦下來了，但是有的卻沒能如愿以償，這個時候我們不要選擇放棄，因為你可能只是進(jìn)入了減肥平臺期，熬過來這個時期，你就能瘦到自己滿意的體重了。

小編建議到了減肥平臺期的時候，盡量不要再去稱體重。因為經(jīng)過一天甚至一周的努力，體重卻沒有下降一斤，會讓人很失落，容易產(chǎn)生放棄的念頭，所以這個時候就別再去稱體重了，我們可以根據(jù)身體的表現(xiàn)，來看到底瘦了沒，如果你的身體出現(xiàn)了這3個表現(xiàn)，恭喜你！你要開始變瘦啦！

這3個表現(xiàn)是什么呢？小編這就給大家總結(jié)一下：

1、每天早上準(zhǔn)時排便

經(jīng)過了一段時間的運動，我們會發(fā)現(xiàn)每天早起的時候，就會準(zhǔn)時上廁所，這就是運動的效果。適量的運動會幫助促進(jìn)腸道的蠕動，幫助排除體內(nèi)的垃圾和毒素，所以如果每天都準(zhǔn)時排便的話，就說明你要開始變瘦了，因為運動在幫助你排出腸道多余的食物殘渣，這樣就會避免食物殘渣變成脂肪堆積在體內(nèi)了。

2、食欲變小

經(jīng)過一段時間的減肥，如果發(fā)現(xiàn)你的食欲開始變小，少吃一點就會有飽腹感，恭喜，這個也是變瘦的現(xiàn)象。因為這可能是的胃部變小了，所以就會開始吃的少，但是這個時候餓的也會比較快，小編就建議大家可以選擇多餐少食的飲食方式，這樣能保證身體充足的營養(yǎng)和能量，對減肥更是很有幫助。

3、運動輕松

我們在剛開始選擇減肥運動的時候，因為長時間不鍛煉的緣故，肯定會覺得非常吃力，這個時候運動一定要適量，不能過度運動，否則會出現(xiàn)反效果。但是到了后來發(fā)現(xiàn)越來越輕松，就說明你開始變瘦了，第一是體重下降身體變得輕盈，第二是身體每天都在幫助排除多余垃圾，就會有輕松的感覺。

如果你的身體出現(xiàn)了這3個表現(xiàn)，恭喜你！你要開始變瘦啦。有時候稱體重，并不代表就是你的真實體重，我們可以通過觀察身體的變化來看自己到底是不是瘦了。希望小編的分享對大家能有所幫助，大家有什么好的減肥方法，可以在評論下方留言，大家可以互相借鑒一下。

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