現在已經是到了年底的時候了，很多人為了完成今年的業(yè)績，都會出現加班加點趕工的情況，有些則是因為晚上睡不著，這樣的話就會出現熬夜，而一旦熬夜的話，是很容易傷害到肝臟的健康，所以在平時的時候一定不要熬夜，特別是出現下面的這些癥狀。

　　出現哪些癥狀就不能熬夜

　　臉上出現黑眼圈

　　當我們經常熬夜出現黑眼圈的時候，就不要再熬夜了，因為臉上出現黑眼圈的話，是因為熬夜引發(fā)的眼睛過度疲勞表現，如果我們沒有好好休息的話，是會傷害到眼睛健康的。

　　皮膚變得暗淡

　　如果我們出現長時間熬夜的話，就會讓皮膚變得很暗淡，并且沒有觀澤跟血色，可以說是一點精神都沒有，讓人覺得沒有生氣，所以這類人是急需休息，不能再熬夜，不然其所帶來的危害是很可怕的。

　　眼睛出現浮腫

　　如果熬夜的話，勢必會讓眼睛處于長時間的工作，而這樣的話，是會讓眼部肌肉出現收縮的情況，周邊的組織就會出現浮腫的情況，所以就會讓我們看起來眼睛就像浮腫一樣。

　　視力下降

　　如果是經常熬夜的話，首先傷害的肯定是眼睛了，因為這樣會讓眼睛一直無法得到足夠的休息，很容易導致視力出現下降的情況，有時候還會出現眼睛干澀跟眼壓過高情況，最后就引發(fā)一系列眼病。

　　熬夜食療方

　　生地燉鴨蛋

　　材料：生地、鴨蛋、冰糖。

　　做法：先取20克的生地洗凈放入鍋里煮，這個時候洗2個鴨蛋，洗凈后放入鍋中煮到蛋熟。取出鴨蛋，剝殼后放下去接著煮20分鐘左右，然后再根據個人的口味放入適量的冰糖即可吃蛋喝湯。

　　百合蓮子燉瘦肉

　　材料：百合20克、蓮子20克、瘦肉100克。

　　做法：把百合泡水10分鐘洗凈；蓮子去芯后洗凈；瘦肉洗凈切塊。3種材料放入鍋里，注入清水煮開后轉為小火把瘦肉燉爛在加入適量的調味料攪拌均勻即可。

　　夏枯草燉瘦肉

　　材料：夏枯草10克、瘦肉100克。

　　做法：先把夏枯草洗凈后放入砂鍋里面；瘦肉洗凈切薄皮。鍋里注入清水，把夏枯草燉煮20分鐘后再加入瘦肉燉煮10分，最后再放入適量的食鹽跟調味料，攪拌均勻即可食用。

　　上面說了關于熬夜的一些知識跟食療方，如果你也有熬夜的行為，一定要注意了。

（責任編輯：彭志興）

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