現(xiàn)在很多上班族都有便秘的情況，而引發(fā)便秘的原因是有很多的，但是上班族為什么出現(xiàn)便秘的幾率會(huì)變高，其實(shí)這個(gè)是因?yàn)樯习嘧褰?jīng)常處于久坐的情況，那么你知道為什么久坐會(huì)導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)嗎？久坐還會(huì)導(dǎo)致哪些危害呢？下面就跟隨小編一起來(lái)看看吧。

　　為什么久坐會(huì)導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)

　　便秘，這個(gè)疾病可以說(shuō)是不少人都有的，而引發(fā)便秘的主要因素有2個(gè)，一個(gè)是飲食，一個(gè)是久坐。而今天我們就是要說(shuō)為什么久坐會(huì)導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)。因?yàn)榫米菚?huì)讓我們的腸胃蠕動(dòng)的速度慢慢的變慢，這樣的話是會(huì)讓消化能力變低的，一旦消化能力變差的話，便秘就會(huì)容易出現(xiàn)了。經(jīng)過(guò)研究表明，經(jīng)常久坐的人，是很容易出現(xiàn)便秘的，其出現(xiàn)便秘的幾率比在工作中經(jīng)常有來(lái)回走動(dòng)的人是要高很多的。

　　久坐還會(huì)導(dǎo)致什么危害

　　肥胖

　　我們剛才說(shuō)了，久坐的話是會(huì)讓腸胃的蠕動(dòng)速度便秘，一旦蠕動(dòng)的速度變慢，就會(huì)讓身體里面慢慢累積的毒素?zé)o法正常的排出，會(huì)身體里面慢慢的累積，最后就變成了脂肪。再加上因?yàn)榫米扔跊](méi)有時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，而這樣是無(wú)法讓脂肪得到燃燒，這樣是很容易引發(fā)肥胖的出現(xiàn)。所以說(shuō)久坐也是很容易引發(fā)肥胖的出現(xiàn)。

　　心血管疾病

　　經(jīng)常久坐的話，血液的循環(huán)速度也會(huì)變慢，這樣是很容易誘發(fā)心血管疾病的。特別是對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，久坐還很容易導(dǎo)致靜脈曲張的出現(xiàn)，這個(gè)算是比較嚴(yán)重的情況。所以說(shuō)久坐的話，是很容易阻止血液流速，讓心血管疾病的并發(fā)幾率變大。

　　頸椎病

　　如果你是一個(gè)經(jīng)常久坐人，當(dāng)坐久的話是不是會(huì)覺(jué)得自己頸椎非常的難受呢？這個(gè)是因?yàn)榫米鴷?huì)讓頸椎受力，加重頸椎的負(fù)擔(dān)，所以經(jīng)常久坐是導(dǎo)致頸椎病的一個(gè)主要病因。

　　如何預(yù)防久坐危害

　　一個(gè)小時(shí)起來(lái)走動(dòng)5分鐘

　　因?yàn)榫米脑捠菚?huì)給身體帶來(lái)不小的危害，所以我們?cè)谔幱诰米囊粋€(gè)狀態(tài)，可以選擇1個(gè)小時(shí)左右起來(lái)走動(dòng)一下，比如去上個(gè)廁所或者倒一杯水，然后再回來(lái)接著工作，這樣是可以起到預(yù)防久坐所帶來(lái)的危害。

　　端坐坐姿

　　因?yàn)槲覀兌贾谰米：Υ?，所以我們一定要端坐坐姿，直接把椅子坐滿，不要留位置，然后背部緊靠著椅子后面，這樣是可以起到預(yù)防頸椎病的效果。另外也可以調(diào)整椅子的高度，讓雙腳剛好可以碰到地面，這樣的話，就會(huì)讓我們保持正確的坐姿久一點(diǎn)。

（責(zé)任編輯：彭志興）

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