現(xiàn)在很多人都變成了夜貓子，基本是不超過12點就不會有睡覺的想法，就算是知道熬夜對身體是不好的，但是還是不會想要睡覺。而為什么大家知道熬夜危害大，還不想睡覺呢？其實主要是因為知道熬夜有危害，但是卻不知道其危害是在哪里，所以今天小編就要跟大家講解下熬夜的危害，希望大家知道了之后不要再選擇熬夜了。

　　熬夜有什么危害

　　抵抗力下降

　　如果經(jīng)常熬夜的話，就會讓身體處于長期疲勞的一個狀態(tài)，這樣就會造成身體抵抗細菌的能力下降，就是大家所說的，抵抗力得到下降，一旦出現(xiàn)這個情況的話，疾病就會慢慢的入侵身體，使得我們變得容易生病。

　　神經(jīng)衰弱

　　當我們長期熬夜的話，大腦肯定也是無法休息的，也要一直處于一個工作的狀態(tài)。當大腦長期工作就會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱情況，這樣就會引發(fā)失眠、頭痛跟記憶力下降的情況，在老年的時候，還很有可能是會引發(fā)癡呆疾病。

　　加速衰老

　　當一個機器一直運作，沒有休息的話，我們真的會損耗零件的壽命，而我們?nèi)艘彩且粯拥模斘覀兘?jīng)常熬夜的話，會慢慢透支人體的生命精華，讓皮膚、骨骼跟細胞都出現(xiàn)老化加快的節(jié)奏，而這樣是很容易加速人體衰老的。

　　傷害眼睛

　　眼睛是心靈之窗，當熬夜的話，最先傷害的肯定就是眼睛了，因為熬夜會讓眼睛一直都處于一個工作的狀態(tài)，這樣就會形成眼睛過度疲勞，或者眼睛干澀等情況，如果這個時候還沒有及時保護好眼睛的話，則是有可能會讓眼睛發(fā)炎或者視力下降等一系列眼部疾病。所以熬夜是非常容易傷害到眼睛的。

　　熬夜食療方

　　夏枯雞骨草燉瘦肉

　　材料：瘦肉100克、雞骨草10克、夏枯草10克。

　　做法：先把瘦肉洗凈后切片，然后直接剁碎，加入適量的食鹽攪拌腌制5分鐘。把夏枯草跟雞骨草分別清洗干凈后放入鍋里，瘦肉捏成肉丸后放入鍋里，注入開水后用中火燉煮1個小時左右即可吃肉喝湯。

　　枸杞杜仲燉豬尾

　　材料：枸杞6克、杜仲20克、豬尾巴一條。

　　做法：把豬尾巴先去毛洗凈后再切成塊；然后用開水浸泡1分鐘后撈起來瀝干；枸杞跟杜仲分別清洗干凈。鍋里注入開水，放入豬尾、枸杞跟杜仲；用武火先把水煮沸，然后轉(zhuǎn)為文火慢慢煲煮100分鐘。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責任編輯：彭志興）

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