老年人養(yǎng)生食譜相對來說是比較多的，比如冬瓜湯、小米粥、西紅柿雞蛋湯等，但是在喝的時候一定要控制好攝入量。

1、冬瓜湯

主要是由冬瓜而制而成的一種湯類，里面所含有的營養(yǎng)價值相對來說是比較高的，含有大量的維生素礦物質(zhì)，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)，而且還能夠達到利尿的作用。

2、小米粥

屬于日常生活中比較常見的一種粥類，主要是由小米熬制而成的，里面含有大量的維生素，鈣、鐵、鋅、硒等礦物質(zhì)，也含有多種微量元素，這些營養(yǎng)成分都屬于人體不可缺少的，而且特別容易消化和吸收，能夠起到養(yǎng)胃的作用。

3、西紅柿雞蛋湯

里面的營養(yǎng)價值比較高，能夠增加身體的免疫能力。

除此之外，除此之外，還有雞湯、紅棗蓮子羹、八寶粥等、都具有一定的營養(yǎng)。

相關(guān)知識

老年人健康飲食食譜 老年人養(yǎng)生食譜
老人的養(yǎng)生食譜
老年人營養(yǎng)食譜
老年人的營養(yǎng)食譜
養(yǎng)生食譜一日三餐老年人
【老年人食譜】適合老人吃的家常菜 老年人營養(yǎng)健康食譜大全
中老年人的營養(yǎng)食譜
老人養(yǎng)生食譜大全
老人食譜 老人養(yǎng)生飲食怎么搭配
老年人營養(yǎng)餐食譜大全

網(wǎng)址: 【老年人養(yǎng)生食譜】 http://www.u1s5d6.cn/newsview1561968.html