現(xiàn)在天氣已經(jīng)開始變得炎熱，有些人的飲食也會開始變得不規(guī)律起來，平常喜歡吃宵夜喝冰啤酒，或者吃一些其它對身體并不健康的東西。其實(shí)天氣炎熱正是我們?nèi)梭w排毒的好時機(jī)，我們在生活中，可以用枸杞作為養(yǎng)生排毒的好食材。其實(shí)單吃枸杞或者枸杞泡水的功效已經(jīng)是十分不錯的，但如果能在枸杞中加點(diǎn)其它的東西的話，效果會更好。

枸杞的功效有哪些？

1.能修復(fù)視力，讓眼睛變明亮

現(xiàn)代社會其實(shí)不管是學(xué)習(xí)還是工作，都需要長時間用眼的，尤其是上班人士，幾乎上班時間都做對著電腦，這樣長時間的用眼就會讓我們眼睛變得疲勞，從而傷害到視力。如果你有這樣的困擾，就不妨泡一泡枸杞，枸杞中的胡蘿卜素能起到明目養(yǎng)眼的功效，修復(fù)視力，讓我們的眼睛看起來變得明亮。

2. 減輕肝臟負(fù)擔(dān)，幫助排毒

很多喜歡用枸杞泡水，不光是因?yàn)殍坭街械臓I養(yǎng)物質(zhì)十分豐富，還是因?yàn)殍坭接兄鷰椭闻K排毒的功效?，F(xiàn)在人們因?yàn)橐股钬S富或者是工作比較繁重已經(jīng)是處于熬夜的狀態(tài)，這樣對肝臟的健康是十分不利的，而枸杞又有著幫助排毒的功效，所以熬夜人群不妨常喝枸杞水。

枸杞中加點(diǎn)它，對身體更加有益

1. 枸杞泡水加菊花

現(xiàn)在天氣炎熱，也是經(jīng)常會上火的時候。而枸杞又屬于溫?zé)岬酿B(yǎng)生食材，所以常喝可能還會讓人有上火的癥狀，這時候就可以在枸杞水中加點(diǎn)菊花了。菊花有著清熱解毒的功效，可以很高的中和枸杞溫?zé)岬膶傩?，讓我們喝起來沒有上火的困擾。而且菊花茶的功效也是十分不錯的，同樣能夠幫助人體排毒。

2. 枸杞泡水加紅棗

紅棗和枸杞其實(shí)是都是紅色的食物，中醫(yī)認(rèn)為紅色的時候和人體血液的顏色相近，所以能起到補(bǔ)氣血的功效。日常喝枸杞紅棗茶的話，其實(shí)不光能幫助肝臟排出身體中的毒素，還能有補(bǔ)充氣血的作用，十分適合女性飲用。女性如果經(jīng)常喝的話，有著不錯的美容養(yǎng)顏的效果。

3. 枸杞泡水加決明子

其實(shí)單論枸杞來說，幫助肝臟的排毒效果已經(jīng)十分顯著了，在往枸杞水中放入決明子的話，排毒效果更加的強(qiáng)。

大家在食用枸杞的時候，不光只能泡水喝，其實(shí)生吃的效果也不錯。不過大家要注意了一天食用的枸杞數(shù)量不宜太多，每天吃15個左右就足夠了。

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