隨著人們生活節(jié)奏不斷的加快，人們?cè)谄綍r(shí)的飲食和作息習(xí)慣等方面也是越來(lái)越不規(guī)律，再加上因?yàn)楣ぷ鞯脑?，很多人長(zhǎng)期久坐不運(yùn)動(dòng)往往就會(huì)導(dǎo)致身體素質(zhì)變得越來(lái)越差，久而久之也會(huì)使身體進(jìn)入亞健康狀態(tài)。

而長(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)或者不注意飲食都會(huì)造成體力的事情越來(lái)越多，大量的毒素?zé)o法及時(shí)的排出，就會(huì)造成腹部肥胖的情況，這對(duì)于女性來(lái)說(shuō)都是比較困擾的，而且當(dāng)體內(nèi)濕氣過(guò)重的時(shí)候就會(huì)使得身體素質(zhì)變差。

濕氣重的表現(xiàn)：

舌苔厚重：對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，體內(nèi)濕氣過(guò)重，很有可能會(huì)伴隨著舌苔厚膩的情況，主要在舌頭的表面有大量的白色舌苔，而且舌頭也變得肥大，邊緣處有明顯的齒痕，如果你照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的舌苔厚膩，并且舌頭邊緣有齒痕印，那就是體內(nèi)濕氣過(guò)重所引起的。

沒(méi)有精神：在日常生活中對(duì)于濕氣過(guò)重的人群來(lái)說(shuō)，往往會(huì)出現(xiàn)疲憊無(wú)力的情況，往往還會(huì)伴隨著頭暈?zāi)X脹的現(xiàn)象，在平時(shí)做什么事情都感覺(jué)沒(méi)有任何的精神經(jīng)常會(huì)犯困，如果你有這種表現(xiàn)的話，就要考慮一下是不是體內(nèi)濕氣過(guò)重所引起的。

當(dāng)體內(nèi)濕氣過(guò)重的時(shí)候就要通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者是食療的方式來(lái)將濕氣排出，這樣才能夠?qū)θ梭w健康有幫助。說(shuō)到養(yǎng)生，相信大家最先想到的就是枸杞經(jīng)常用枸杞泡水喝，對(duì)于人體的養(yǎng)生價(jià)值非常高，而且具有養(yǎng)肝明目的功效，對(duì)于排出體內(nèi)濕寒之氣有幫助。而如果你將枸杞加一物泡水喝的話，對(duì)于排濕去毒更有幫助。

枸杞加“它”泡水喝，排出濕氣，慢慢瘦成“小腹婆”

枸杞+菊花（清熱解毒，祛濕排毒）

對(duì)于體內(nèi)濕氣過(guò)重的人來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持喝一些枸杞加菊花泡水，具有非常好的清熱解毒功效，同時(shí)也可以幫助人們?nèi)コw內(nèi)的火氣。

不僅如此，將枸杞和菊花搭配在一起去濕效果非常棒，有利于排出體內(nèi)的濕寒之氣，同時(shí)加快毒素和垃圾的排出，達(dá)到減肥瘦身的目的，慢慢瘦成“小腹婆”。

枸杞+薏米（排出濕氣，減肥瘦身）

相信大多數(shù)人都知道薏米可以起到很好的祛濕效果，將薏米和枸杞搭配在一起泡水喝效果也是非常好的，而且能夠有效的起到利尿的作用，幫助人們促進(jìn)體內(nèi)濕寒之氣的排出。

同時(shí)也能夠幫助你排出體內(nèi)多余的毒素以及代謝廢物，達(dá)到很好的祛濕減肥的效果，慢慢瘦成“小腹婆”。

枸杞+紅棗（補(bǔ)氣養(yǎng)血，祛濕減肥）

很多女性在平時(shí)生活中都喜歡吃紅棗，紅棗性溫對(duì)于補(bǔ)血羊血有幫助，尤其是對(duì)于體質(zhì)虛弱的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常用枸杞紅棗泡水喝，能夠達(dá)到補(bǔ)充氣血的效果，對(duì)身體健康有幫助。

堅(jiān)持飲用枸杞紅棗水，還能夠祛除體內(nèi)的濕寒之氣，排出毒素和垃圾，起到減肥瘦身的目的，慢慢瘦成“小腹婆”。

體內(nèi)濕氣過(guò)重就會(huì)引發(fā)身體出現(xiàn)各種各樣的疾病，所以在日常生活中一定要養(yǎng)成好習(xí)慣，這樣才能夠祛除體內(nèi)的濕寒之氣，維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，另外在日常生活中也要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠加快血液的循環(huán)，幫助排出體內(nèi)的濕毒。返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：