一、枸杞泡水喝能減肥嗎

　　枸杞有很高的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，很多女生平時(shí)就喜歡拿一些枸杞來(lái)泡水喝，自從有人說(shuō)枸杞可以減肥以后，喝枸杞水的人是越來(lái)越多了，枸杞泡水喝能減肥嗎？

　　我們經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)吃枸杞可以養(yǎng)生，說(shuō)是可以堅(jiān)筋骨、輕身不老、耐寒暑。對(duì)于滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老有不錯(cuò)的功效，吃了也能提高一個(gè)人的免疫力，對(duì)于滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血都有幫助。除了這些功效之外，枸杞對(duì)于保護(hù)肝臟、降低血糖血壓、降低膽固醇等都有幫助，患有脂肪肝的人吃枸杞是很好的，所以喝枸杞泡水是可以減肥的。

　　雖然枸杞有那么多的功效，藥用價(jià)值那么高，但是不是每個(gè)人都適合吃枸杞的。枸杞屬熱性食物，要是感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人吃的話(huà)會(huì)有不好的影響。像是身體比較差并且抵抗力不好的人就比較適合吃枸杞。每天不需要吃多，堅(jiān)持每天吃一點(diǎn)，久了就能有很好的效果。用枸杞泡水的話(huà)也不要放太多的枸杞，最多放十五克的枸杞就可以了，不然可能會(huì)導(dǎo)致上火。雖然用枸杞泡水喝可以減肥，單如果在喝枸杞水的時(shí)候身體出現(xiàn)異常的話(huà)，就要馬上停止喝枸杞水，不然可能會(huì)造成不好的影響。

二、枸杞泡水有哪些作用

　　枸杞泡水非常簡(jiǎn)單的吃法，現(xiàn)實(shí)生活中很多的上班族經(jīng)常沖泡枸杞水飲用，緩解眼睛疲勞問(wèn)題。枸杞中含有豐富的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)又是健康眼睛所必需的，因此枸杞中最為大眾所熟知的好處就是明目。歷代的醫(yī)學(xué)專(zhuān)家治療肝血不足、腎陰虧損等所引起的視物昏花和夜盲癥等，藥方中經(jīng)常出現(xiàn)枸杞子的配方。

　　抗衰老

　　枸杞中含有較多的抗氧化物質(zhì)，能很好地對(duì)抗氧化，長(zhǎng)期食用，能延長(zhǎng)壽命，減緩衰老哦。

　　滋補(bǔ)肝腎

　　枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力。對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對(duì)脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗(yàn)證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。

　　養(yǎng)肝明目

　　枸杞多糖對(duì)實(shí)驗(yàn)性肝損傷有保護(hù)作用，可降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。王德山進(jìn)行枸杞抗實(shí)驗(yàn)性高血脂肝脂量效關(guān)系及毒性研究，實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并促進(jìn)肝細(xì)胞新生。

　　美容

　　常吃枸杞能起到美容的作用，很多人并不知道這一點(diǎn)，因?yàn)殍坭轿昭醴值哪芰軓?qiáng)，同時(shí)枸杞還有美白的功效哦。

　　抗脂肪肝

　　枸杞子的水浸液（20%，8毫升/天灌胃），對(duì)由四氯化碳毒害的小鼠，有輕度抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。水提取物的抗脂肪肝的作用還表現(xiàn)在，防止四氯化碳引起的肝功能紊亂（以膽堿酯酶、轉(zhuǎn)氨酶的活性作指標(biāo)）。如給大鼠較長(zhǎng)期（75天）口服枸杞水提取物或甜菜堿，可升高血及肝中的磷脂水平；受四氯化碳毒害后之大鼠，肝中磷脂、總膽甾醇含量減低，事先或同時(shí)給甜菜堿或枸杞水提取物則有所升高；同時(shí)對(duì)BSP、SGPT、堿性磷酸酶、膽堿酯酶等試驗(yàn)均有改善作用。枸杞對(duì)脂質(zhì)代謝或抗脂肪肝的作用，主要是由于其中所含的甜菜堿所引起，后者在體內(nèi)起甲基供應(yīng)體的作用。

　　提高免疫力

　　研究證實(shí)，枸杞能提高人體免疫力，在抗腫瘤治療中能減輕環(huán)磷酰胺的毒副作用，促進(jìn)造血功能恢復(fù)，升高周?chē)陌准?xì)胞數(shù)，對(duì)機(jī)體產(chǎn)生保護(hù)作用。

三、枸杞減肥法如何操作

　　營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家指出，枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，護(hù)眼，增強(qiáng)免疫力，歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常使用枸杞。同時(shí)枸杞還有瘦身延緩衰老的功效，但枸杞子只有在堅(jiān)持食用的情況下，才有藥物價(jià)值，偶爾吃一兩次是沒(méi)有效果的。

　　【枸杞消水腫減肥食譜】

　　早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

　　中餐：黃花菜1盤(pán)、米飯1/2碗。

　　晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

　　本日瘦身食譜主要利用枸杞達(dá)到消除水腫的作用，比較適合周一食用。因?yàn)橹芪措y免大吃大喝，或出去聚會(huì)、熬夜等，很容易導(dǎo)致體內(nèi)多余的水分堆積，造成浮腫的問(wèn)題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進(jìn)行。

　　此外，枸杞還能夠起到滋陰補(bǔ)腎的作用，很適合氣血虛的女性食用，不僅減肥功效顯著，而且還能起到養(yǎng)顏美容的作用。

　　Tips：枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水時(shí)不易用太熱的水。

四、枸杞如何泡水更好

　　枸杞泡水的功效

　　補(bǔ)腎：枸杞子自古就是補(bǔ)腎良藥。晉朝葛洪單用枸杞子搗汁滴目，治療眼科疾患；唐代孫思邈用枸杞子配合其他藥制成補(bǔ)肝丸，治療肝經(jīng)虛寒，目暗不明；唐代李梃《醫(yī)學(xué)入門(mén)》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟絲子等做成蜜丸，用淡鹽水送服，治療男子陽(yáng)痿早泄、久不生育，須發(fā)早白及小便后余瀝不禁?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也用白鼠實(shí)驗(yàn)表明，枸杞子確實(shí)在促進(jìn)腎功能方面有獨(dú)到的作用。

　　防脫生發(fā)：由于頭發(fā)的生長(zhǎng)和腎臟、血液循環(huán)的健康息息相關(guān)，而枸杞子恰好對(duì)于補(bǔ)腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生發(fā)的良藥之一。用枸杞子泡水非常適合脫發(fā)患者服用，可以有效改善人體的內(nèi)循環(huán)，給頭發(fā)的生長(zhǎng)營(yíng)造自然健康的環(huán)境。

　　增強(qiáng)免疫：枸杞子能夠全面增強(qiáng)人體的免疫能力，對(duì)于抑制腫瘤生長(zhǎng)和細(xì)胞突變也有非常不錯(cuò)的作用，對(duì)于人體的五臟六腑、血液循環(huán)都有保健和促進(jìn)作用，非常適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人食用。

　　枸杞泡水要怎么做呢？

　　枸杞子泡水喝的杯數(shù)其實(shí)是沒(méi)有限制的，但是總體用量每天要控制在20G以?xún)?nèi)。不要過(guò)量服用。建議下午4、5點(diǎn)的時(shí)候喝枸杞茶，這樣吸收更好。關(guān)于清洗，因?yàn)殍坭蕉际橇罆竦谋容^多，如果擔(dān)心有灰塵什么的，可以進(jìn)行清洗，用水過(guò)一遍就可以了。

　　服用時(shí)注意用量，任何東西過(guò)量服用都是不好的。如果養(yǎng)生的話(huà)，建議每天不要超過(guò)20g，如果要起治療作用的話(huà)，需要根據(jù)醫(yī)生的處方和配藥服用。

　　黑枸杞的食用方法

　　黑枸杞的吃法：成年人每天3-6克黑枸杞泡水，自來(lái)水沖泡呈藍(lán)色（堿性水）、礦泉水沖泡呈紫色（中性水）直接飲用。沖泡5-6遍，黑枸杞中的有效營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全部浸出，直至水變?yōu)榘咨珵橹?。也可以配菜?/p>

　　黑枸杞雖然有很強(qiáng)的保健作用，但是也不宜多吃哦。

　　2種人不宜吃枸杞

　　陰虛人群吃枸杞易上火。夏季陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量，因?yàn)殍坭叫愿?，溫和，用量過(guò)度能造成上火，尤其是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量。

　　感冒發(fā)燒都別吃。枸杞子雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。由于枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，或平日大量攝取肉類(lèi)導(dǎo)致面泛紅光、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

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