荔枝的營養(yǎng)價值比較高，含有豐富的糖分、蛋白質、脂肪、多種維生素、檸檬酸、果膠以及鐵磷等微量元素，對于身體含有的多種維生素和微量元素，對人體有補益作用。所以適當食用荔枝，對人體有較好的營養(yǎng)補充和增強免疫力等調理作用。在實際生活中，荔枝的果肉還具有補益肝腎，溫中止痛，理血，補心安神的功效，有開胃、補腦健身、促進食欲，對于疼痛、腹痛、腹瀉、呃逆等癥狀都可以通過荔枝進行調理，而且是良好的補充食品。

　　一、荔枝的功效與作用

　　1.改善失眠

　　荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。

　　2.增強機體免疫功能

　　荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助于增強機體免疫功能，提高抗病能力。

　　3.促進血液循環(huán)

　　荔枝中所含天然葡萄酸有補血益肺的特殊功效，可以幫助促進血液循環(huán)。所以體質弱的人應該多吃荔枝。而貧血、胃寒、口臭者也適合經(jīng)常食用荔枝。

　　4.消除色斑

　　荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。

　　二、注意事項

　　1.禁忌人群

　　上火者、咽喉干疼者、糖尿病病人

　　2.適宜人群

　　身體虛弱、胃寒疼痛、健忘、多夢

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