怎么樣的老年人才算健康，來(lái)看看這8標(biāo)準(zhǔn)：聲和、前松、后緊、形健、牙堅(jiān)、腰靈、脈小、眼神，這8個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，符合得越多，代表著越健康：

01

聲和

說(shuō)話和緩洪亮，呼吸均勻從容。這樣呢，肺系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)就比較正常，就說(shuō)明整個(gè)的功能較良好。

02

前松

這個(gè)前，指的就是小便了，只要小便是正常的、排泄比較暢通。就說(shuō)明泌尿和生殖系統(tǒng)功能良好。

03

后緊

這個(gè)后，指的就是肛門了，肛門的收縮度，緊張度良好，說(shuō)明腸道和肛門的固攝能力良好，尚有充足的元?dú)猓ㄔ獨(dú)馐侨淼哪芰?，一切的收縮擴(kuò)張功能，均由元?dú)馑鳎?/p>

04

形健

形就是形體，老年人呢不能過(guò)胖，相對(duì)來(lái)說(shuō)偏瘦是最好的，所謂有錢難買老為瘦，就是說(shuō)老年人偏方瘦是一種健康。

05

腰靈

腰靈，就是腰的強(qiáng)壯性了，老年人腎元虧虛，腰是最能反映腎氣的地方，如果老年人還能有較為強(qiáng)壯的腰力，那說(shuō)明腎氣還未虧虛。

06

牙堅(jiān)

牙齒就不用說(shuō)了，人人都知道，老年人如果牙齒堅(jiān)固，說(shuō)明還是相當(dāng)健壯的，同時(shí)消化功能也會(huì)比很多同齡人要好。

07

脈小

脈呢，其實(shí)是很能反映血壓的，脈小說(shuō)明血液的噴張度不高，心律就正常，血液系統(tǒng)功能就良好。

08

眼神

眼里有神，老年人如果能有一對(duì)有神的眼，證明精氣旺盛，肝腎功能良好。

那老年人，應(yīng)該如何養(yǎng)生呢，下面從各個(gè)方面一一講講，相信一定有收獲：

老年人養(yǎng)生，要從生活的點(diǎn)滴著手，生活節(jié)奏不能安排得十分緊張，當(dāng)然也不能毫無(wú)規(guī)律，要科學(xué)合理，符合老年人的生理特點(diǎn)，這是老年養(yǎng)生之大要。

生活中養(yǎng)生要注意5大點(diǎn)

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老年人的住所

居住的地方要潔、通、光、干，也就是潔凈，通氣，光線良好，不能過(guò)于潮濕，這些都是常識(shí)了，但是很多人卻忽略了，沒(méi)有重視這些常識(shí)，要知道居住環(huán)境的干凈和舒適，其實(shí)是最影響人體健康的，不但從現(xiàn)代科學(xué)中有相關(guān)的研究，從我們的中醫(yī)五行，居住環(huán)境也是有五行能量的，直接影響的就是人體的五行能量，所以千萬(wàn)不能忽視這些因素。

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穿衣保暖問(wèn)題

老年人的身體多數(shù)陽(yáng)氣較虛，一定要要根據(jù)季節(jié)氣候的變化而隨時(shí)增減衣衫。最最重要是雙腳的保暖，腳是陽(yáng)氣最少到達(dá)的地方，也是最能說(shuō)明陽(yáng)氣虛弱度的地方，所以老年人應(yīng)當(dāng)重視雙腳的保暖，多泡腳、按摩穴位，只要雙腳能保暖的得好，陽(yáng)氣就不那么容易流失，身體的抵抗力，也會(huì)相對(duì)的增強(qiáng)了。

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老年人要注意房事

人到老年腎氣開(kāi)始慢慢衰落，是自然之理，那么房事就應(yīng)隨增齡而遞減。當(dāng)然不排除老年人，仍然較強(qiáng)的需求，這種情況亦不需要強(qiáng)忍，順其自然，適可而止就行。

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老年人的勞逸度

不可動(dòng)得太少，要把握好一個(gè)度，把握好“力所能及”四個(gè)字，勿過(guò)度疲倦即可，還有一個(gè)20字訣：“行不疾步、耳不極聽(tīng)、目不極視、坐不至久，臥不極?！保艹浞终f(shuō)明了老年人的勞逸養(yǎng)生。

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老年人的衛(wèi)生習(xí)慣

最后一點(diǎn)，常洗臉，常梳發(fā)，常漱口。保持二便通暢，這些小細(xì)節(jié)也是養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)，不可忽視。

總而言之，老年人其實(shí)只要懂得好的養(yǎng)生方法，讓自己在老年生活中，不至于病痛一堆，時(shí)常能夠保持一個(gè)健康的體魄，那么才能算是真正的安享晚年，多關(guān)注我們金華佗中醫(yī)，多學(xué)些中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)吧！

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