文/妍

身材對(duì)于模特來(lái)說(shuō)要求非常高，不僅要求體重的重量，身高也是非常重要的。那些維密秀場(chǎng)上的專業(yè)模特們個(gè)個(gè)都是小蠻腰、大長(zhǎng)腿，對(duì)于她們來(lái)說(shuō)一日三餐攝入的飲食都要數(shù)著吃。而對(duì)于運(yùn)動(dòng)模特而言，她們則是需要健康勻稱的體型，比起瘦來(lái)更注重身材的曲線美。

文章中給大家介紹一位馬來(lái)西亞的健身模特，她的名字叫福恩泰。她的身高是167厘米，體重108斤，平時(shí)喜歡穿緊身有彈性的健身服。她特別喜歡健身，擅長(zhǎng)各種運(yùn)動(dòng)，比如棒球、游泳、舉鐵等等。因?yàn)樽约旱暮蒙聿?，很多運(yùn)動(dòng)品牌商家找她代言，成為了健身圈炙手可熱的紅人。

為了保持身材，她每天都要抽時(shí)間去健身房健身，在訓(xùn)練的時(shí)候，總能吸引其他健身者的目光。健身當(dāng)中她比較喜歡舉鐵的運(yùn)動(dòng)，比如啞鈴平舉、杠鈴舉重、負(fù)重硬拉等。她執(zhí)著于塑造肌肉，這樣可以減少體內(nèi)脂肪，讓身材曲線看起來(lái)更加的苗條緊致。

另外還有瑜伽也是非常喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，健身舉鐵運(yùn)動(dòng)完之后再來(lái)一波瑜伽訓(xùn)練。這樣可以舒緩鍛煉后的肌肉，提升個(gè)人的氣質(zhì)。在飲食方面她也非常注意，每天自制餐食，偶爾會(huì)給自己弄一些小甜點(diǎn)。飲食方面雖然沒(méi)有太多的禁忌，但大多都是清淡少油少鹽的標(biāo)準(zhǔn)為主。一般也不熬夜，每天正常時(shí)間休息。對(duì)煙酒從來(lái)都不沾，也正是她這樣健康的飲食規(guī)律，才能更好地維持身材。

要想在模特這份行業(yè)發(fā)展下去，必須時(shí)刻保持完美的身材。付出的辛苦總會(huì)在別的方面收到回報(bào)，不管是做什么事情，都要認(rèn)真并堅(jiān)持不懈的努力。好身材人人都羨慕，在羨慕別人的時(shí)候，不如把自己變成別人眼中羨慕的樣子。

分享幾點(diǎn)健身的方法，讓你也擁有完美的身材曲線。

第一：跑步

跑步是運(yùn)動(dòng)中最簡(jiǎn)單方便的一項(xiàng)活動(dòng)，每天堅(jiān)持跑步2公里，增強(qiáng)體質(zhì)鍛煉肺活量，提高身體健康值。

第二：深蹲

練臀離不開(kāi)深蹲這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，大家可以在空閑時(shí)間隨時(shí)隨地，練習(xí)相撲深蹲，每次堅(jiān)持20個(gè)，重復(fù)做2-3組。

第三：拳擊

拳擊是一項(xiàng)高能的運(yùn)動(dòng)，在練習(xí)過(guò)程中可以很好地鍛煉腰、胯及手臂的力量，同時(shí)也能消耗體內(nèi)熱量，達(dá)到減肥的效果。

（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

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