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男女老少孕喝什么湯好？不同體質(zhì)人群喝湯注意事項(xiàng)

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員595號(hào) 上傳提供2025-07-11 評(píng)論 發(fā)布 糾錯(cuò)/刪除 版權(quán)聲明 51

女人養(yǎng)生湯孕產(chǎn)婦養(yǎng)生湯男人養(yǎng)生湯老人養(yǎng)生湯小兒養(yǎng)生湯不同體質(zhì)喝湯

俗話說“經(jīng)常喝湯，不用藥方”，可見喝湯對(duì)人體健康是大有好處的。然而，喝湯也因人而異，不同體質(zhì)的人群應(yīng)該飲用不同的湯品，比如體虛的人就要以進(jìn)補(bǔ)為主，體內(nèi)濕氣重的人要以排除濕氣。只有喝對(duì)了湯，才能發(fā)揮養(yǎng)生湯該有的價(jià)值。身體處于特殊情況的人群，更加不能隨便喝湯，否則不但不能滋補(bǔ)身體，還有可能影響身體健康。下面為大家介紹各類人群適合喝的湯以及喝湯注意事項(xiàng)。

十大補(bǔ)血藥膳湯

當(dāng)歸烏雞湯是以中藥當(dāng)歸和烏雞為主要原料制成的一道藥膳，其中當(dāng)歸是常見的藥食兩用的食材，性溫，味甘、辛...

益母草可活血祛病、調(diào)經(jīng)、利尿消腫、收縮子宮；大棗能補(bǔ)脾和胃、益氣生津，從而使氣血充足，改善血虛引起的...

阿膠有補(bǔ)血、活血、補(bǔ)虛之功效，用于血虛導(dǎo)致的面色姜黃、眩暈心惇、心煩不眠等癥。花生仁又名“長(zhǎng)生果”，...

孕婦十大營(yíng)養(yǎng)湯品

孕婦喝什么湯最好？以黃豆和排骨為主料煲制而成的黃豆排骨湯，是適合孕婦的美味湯品。黃豆排骨湯的味道醇厚...

買購小編提醒，孕期前3個(gè)月宜清淡，避免大補(bǔ)藥材（如當(dāng)歸、紅花）以防動(dòng)胎氣。孕中晚期可增加鈣質(zhì)湯品，但需控制鹽分防水腫。產(chǎn)后第一周以排惡露為主，忌油膩濃湯。哺乳期宜喝催乳湯，避免麥芽等回乳食材。高尿酸孕婦忌老火靚湯，宜選擇低嘌呤蔬菜湯，過敏體質(zhì)孕產(chǎn)婦需規(guī)避已知過敏原（如海鮮湯）。喝湯同時(shí)保證固體食物攝入，避免營(yíng)養(yǎng)單一。剖腹產(chǎn)排氣后方可進(jìn)食流質(zhì)湯水。

男性十大營(yíng)養(yǎng)湯品

鎖陽羊肉湯是一道比較常見的補(bǔ)腎藥膳，具有補(bǔ)腎、益精血、潤(rùn)燥的功效，對(duì)體虛胃寒者、反胃者、體質(zhì)虛弱者、...

十大壯陽補(bǔ)腎藥膳

烏雞黑棗靈芝湯是一款補(bǔ)腎藥膳，黑棗10個(gè)洗凈去核，靈芝20克洗凈，切片再浸泡一夜，宰殺處理干凈的烏雞...

黑豆可以起到補(bǔ)腎氣養(yǎng)陽氣的功效，桑葚可以起到養(yǎng)血滋陰以及護(hù)腎祛濕的作用，兩者結(jié)合在一起煲湯喝，對(duì)改善...

鹿茸枸杞子烏雞湯是是一道以烏骨雞、枸杞子、鹿茸、干紅棗為主要食材制作的膳食，具有滋陰壯陽、養(yǎng)血填精、...

肉蓯蓉枸杞子茶肉蓯蓉和枸杞子是兩個(gè)補(bǔ)陽、補(bǔ)腎的藥物，肉蓯蓉偏于補(bǔ)腎陽，是一個(gè)補(bǔ)腎陽、益精血而潤(rùn)腸通便...

鎖陽羊肉湯是一道比較常見的補(bǔ)腎藥膳，具有補(bǔ)腎、益精血、潤(rùn)燥的功效，對(duì)體虛胃寒者、反胃者、體質(zhì)虛弱者、...

杜仲腰花是以杜仲、腰花為主料制作的藥膳，具有補(bǔ)肝腎，降血壓等功效，對(duì)腎虛腰痛有一定作用，在川西廣大地...

墨魚燉什么補(bǔ)腎？山藥30克，枸杞子15克，山藥50克，墨魚1條，骨湯800毫升；墨魚宰殺洗凈，切塊備...

腎病防衰經(jīng)驗(yàn)方是由腎病防衰經(jīng)驗(yàn)方基本藥物組成，有黃芪、當(dāng)歸、三七、海藻、牡蠣和鱉甲，在這個(gè)基礎(chǔ)上，按...

蟲草西洋參三七粉是腎病防衰方，具有大補(bǔ)腎陽、益氣養(yǎng)陰、活血補(bǔ)虛強(qiáng)壯身體等，用于腎陰腎陽虧虛，氣血虛弱...

茯菟丸是中醫(yī)方劑名，出自《太平惠民和劑局方》卷五（續(xù)添諸局經(jīng)驗(yàn)秘方），主治心氣不足，思慮太過，腎經(jīng)虛...

老人十大營(yíng)養(yǎng)湯品

01

雞湯 含多種氨基酸增強(qiáng)免疫力黨參雞湯花膠雞湯

綜合指數(shù)：91.9

02

鯽魚湯 低脂高蛋白營(yíng)養(yǎng)低熱量赤豆鯽魚湯蘿卜鯽魚湯

綜合指數(shù)：90.3

03

豆腐湯 富含植物蛋白保護(hù)骨骼健康魚頭豆腐湯三鮮豆腐湯

綜合指數(shù)：88.6

04

牛肉湯 優(yōu)質(zhì)紅肉容易吸收黃芪牛肉湯番茄牛肉湯

綜合指數(shù)：87.1

05

菠菜湯 含β-胡蘿卜素保護(hù)眼睛健康菠菜蛋花湯蝦仁菠菜湯

綜合指數(shù)：85.7

06

海帶湯 碘/鉀等礦物質(zhì)提高新陳代謝海帶排骨湯玉米海帶湯

綜合指數(shù)：84.3

07

豬蹄湯 富量膠原蛋白延緩衰老黃豆豬蹄湯蓮藕豬蹄湯

綜合指數(shù)：82.9

08

冬瓜湯 富含膳食纖維增強(qiáng)食欲淡菜冬瓜湯冬瓜肉片湯

綜合指數(shù)：81.3

09

豬血湯 鐵元素豐富緩解貧血木耳豬血湯韭菜豬血湯

綜合指數(shù)：79.5

10

雞蛋湯 含卵磷脂補(bǔ)腦健腦西紅柿蛋花湯紫菜蛋花湯

綜合指數(shù)：78.1

紫菜蝦皮湯蘿卜老鴨湯山藥排骨湯百合鵪鶉湯板栗烏雞湯苦瓜瘦肉湯

選擇易消化、低嘌呤的食材，如瘦肉、蔬菜，避免油膩或高脂肪；調(diào)味要清淡，少鹽少糖，以防加重慢性病。湯品溫度要適中，避免燙傷。每次飲用一小碗即可，過量可能影響消化或增加腎臟負(fù)擔(dān)。若有中藥成分，需咨詢醫(yī)生，避免與藥物沖突。飯前少量飲用可開胃，但睡前不宜喝，以免夜尿頻繁。此外，需留意老人是否有食材過敏，飲用后觀察身體反應(yīng)，及時(shí)調(diào)整。合理搭配主食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

兒童十大營(yíng)養(yǎng)湯品

02

板栗山藥雞湯 增強(qiáng)體質(zhì)健脾養(yǎng)胃雞塊+板栗+山藥+紅棗

綜合指數(shù)：90.3

03

鯽魚豆腐湯 補(bǔ)鈣強(qiáng)骨健脾益氣鯽魚煮好搗碎過濾去掉魚刺

綜合指數(shù)：88.9

04

裙帶菜蝦仁湯 補(bǔ)碘補(bǔ)鈣優(yōu)質(zhì)蛋白裙帶菜+蝦仁+嫩豆腐

綜合指數(shù)：87.4

05

枸杞葉豬雜湯 清肝明目補(bǔ)血強(qiáng)身豬肝+豬肺+瘦肉+枸杞葉

綜合指數(shù)：85.8

06

開胃羅宋湯 提高食欲補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)牛肉+番茄+胡蘿卜+土豆+洋蔥

綜合指數(shù)：84.4

08

苦瓜瘦肉湯 清熱排毒促進(jìn)消化瘦肉+苦瓜+黃豆

綜合指數(shù)：81.2

09

三鮮菌菇湯 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)免疫力煎蛋+香菇+金針菇+蝦仁+豆腐

綜合指數(shù)：80.0

10

無花果杏仁湯 清熱潤(rùn)肺生津止咳瘦肉+無花果+南北杏+蜜棗

綜合指數(shù)：78.2

銀耳雪梨羹蓮子海帶綠豆糖水冬瓜薏米老鴨湯山藥蓮子湯川貝雪梨豬肺湯蘋果銀耳瘦肉湯

MAI GOO編輯建議滿6個(gè)月添加輔食后，可逐步嘗試少量稀釋、無調(diào)料的清淡湯，但需根據(jù)消化能力調(diào)整。

湯容易占據(jù)胃容量，影響正餐攝入，可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足，還可能因湯中鹽分或調(diào)料增加腎臟負(fù)擔(dān)。

氣虛體質(zhì)者常表現(xiàn)為乏力、氣短、易出汗、面色蒼白、抵抗力差等癥狀，調(diào)理需以補(bǔ)氣為主，可以喝黃芪黨參雞湯、山藥排骨湯、四神湯、鯽魚豆腐湯、人參鴿子湯進(jìn)行調(diào)理。

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陽虛體質(zhì)以陽氣不足、畏寒肢冷為核心表現(xiàn)，需選用溫?zé)嵝允巢呐c藥材搭配煲湯，重點(diǎn)溫補(bǔ)脾腎，可通過喝羊肉枸杞湯、當(dāng)歸生姜羊肉湯、肉桂雞湯、核桃杜仲豬腰湯、海參羊肉湯來調(diào)理。

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痰濕體質(zhì)常表現(xiàn)為腹部肥滿，胸悶，痰多，身體困重等，調(diào)理需以健脾祛濕、化痰利水為主，可通過喝茯苓白術(shù)排骨湯、冬瓜薏米老鴨湯、陳皮赤小豆鯽魚湯、山藥蓮子豬肚湯來調(diào)理。

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濕熱體質(zhì)常見口干口苦、舌苔黃膩、長(zhǎng)痘、大便黏臭、小便短赤等表現(xiàn)，飲食應(yīng)注重清熱利濕、健脾祛濕，可以通過喝冬瓜薏米湯、赤小豆鯽魚湯、土茯苓老鴨湯、綠豆百合湯、苦瓜排骨湯來調(diào)理。

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陰虛體質(zhì)常見口干舌燥、潮熱盜汗、失眠多夢(mèng)等癥狀，調(diào)理可選用滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)陰生津的湯品，如沙參玉竹老鴨湯、百合蓮子銀耳湯、麥冬石斛瘦肉湯、枸杞甲魚湯、雪梨川貝湯等。

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血瘀體質(zhì)多表現(xiàn)為面色暗沉、痛經(jīng)血塊、舌質(zhì)紫暗、肌膚干枯等，養(yǎng)生湯需以活血化瘀、行氣通絡(luò)為主，可以通過喝當(dāng)歸川芎羊肉湯、丹參山楂瘦肉湯、黑豆紅花豬蹄湯、益母草雞蛋湯來調(diào)理。

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氣郁體質(zhì)常表現(xiàn)為情緒抑郁、胸脅脹悶、易嘆氣、失眠多夢(mèng)等，調(diào)理以疏肝理氣、解郁散結(jié)為主，可以通過喝玫瑰花陳皮瘦肉湯、佛手瓜茯苓老鴨湯、柴胡白芍排骨湯、香附郁金烏雞湯來調(diào)理。

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特稟體質(zhì)（過敏體質(zhì)）常表現(xiàn)為易過敏、鼻癢打噴嚏、皮膚濕疹或哮喘等癥狀，養(yǎng)生湯主要以益氣固表、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、增強(qiáng)免疫力的食材為主，可以通過喝烏梅百合抗敏湯、黃芪防風(fēng)瘦肉湯、淮山茯苓薏米湯、桑葉菊花鯽魚湯來調(diào)理。

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平和體質(zhì)是最理想的體質(zhì)類型，面色紅潤(rùn)，精力充沛，身體陰陽平衡，湯品選擇宜清淡、營(yíng)養(yǎng)均衡，四神排骨湯、枸杞紅棗烏雞湯、百合銀耳羹、山藥排骨湯、蘋果雪梨瘦肉湯都是適合平和體質(zhì)喝的養(yǎng)生湯品。

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