首頁(yè) 資訊女人喝什么湯最好推薦十種養(yǎng)生湯好喝又滋補(bǔ)

女人喝什么湯最好推薦十種養(yǎng)生湯好喝又滋補(bǔ)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月12日 13:01

現(xiàn)在的人們都非常注重養(yǎng)生，特別是女人，如果沒(méi)有注重養(yǎng)生的話(huà)，不僅會(huì)傷害到身體，而且還會(huì)使身體提前衰老，那么，女人應(yīng)該喝什么湯呢？今天，小編整理了10種養(yǎng)生湯非常適合女人，下面，我們一起去看看這10種湯品是什么？

冬瓜排骨湯的做法

冬瓜排骨湯的功效：此湯味道清淡，利于清熱，具有清熱解毒、利濕化滯、降脂降壓、通利小便之功效。由于冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，能有效防止發(fā)胖。另外冬瓜含蛋白質(zhì)和大量維生素與礦物質(zhì)，對(duì)女人的皮膚有很大的幫助。那么，冬瓜排骨湯的做法？

材料：排骨、冬瓜、豆腐、姜片、蔥段、料酒、白胡椒粉、精鹽

做法：

1、準(zhǔn)備好材料，排骨輾成小段，冬瓜、豆腐切塊。

2、蔥切段、姜切片。

3、水中倒入一勺料酒、兩片到四片的姜片，煮開(kāi)后放入排骨，焯去血沫。

4、焯好的排骨洗干凈，放入鍋內(nèi)，加涼水、蔥段、姜片。（水要一次放夠，中間不再加水）

5、大火煮開(kāi)后改中小火1個(gè)小時(shí)，然后放入冬瓜，煮20分鐘后放入豆腐。

6、再煮20分鐘，放入一勺料酒，一勺鹽（根據(jù)自己口味），少許白胡椒粉即可。

番茄紫菜蛋花湯的做法

番茄紫菜蛋湯功效：番茄含有豐富的胡蘿卜素、番茄紅素。番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋(píng)果酸、檸檬酸和糖類(lèi)，有助消化的功能。紫菜屬中葉狀藻體可食的種群，含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、核黃素、胡蘿卜素等，此道湯對(duì)女人來(lái)說(shuō)，不僅可以美容還有養(yǎng)顏瘦身的功效，以下是番茄紫菜蛋湯的做法。

材料：西紅柿、紫菜、雞蛋、香菜、鹽、香油、味精

做法：

1、西紅柿洗凈，去皮，切成細(xì)塊，紫菜撕成小片，雞蛋打散。

2、炒鍋熱油，下蔥花炒香，再放入西紅柿塊，翻炒一下，加生抽，鹽，炒勻，倒入三碗水。

3、大火燒開(kāi)后，煮一兩分鐘，放鹽，加入紫菜，保持大火，淋入蛋液。

4、蛋液淋入后，一沸開(kāi)即關(guān)火，加入少許味精，香油，香菜碎，攪勻出鍋。

蘑菇排骨湯的做法

蘑菇排骨湯功效：蘑菇中的蛋白質(zhì)含量非常高，比一般的蔬菜和水果要高出很多，有些蘑菇中蛋白質(zhì)的氨基酸組成比例甚至比牛肉更好，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值僅次于牛奶。排骨含有脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，具有滋陰壯陽(yáng)、益精補(bǔ)血的功效。兩者一起燉湯喝對(duì)皮膚有很大的幫助，能改善皮膚的膚色，使皮膚更加的光滑富有彈性。那么，蘑菇排骨湯要怎么做呢？

材料：蘑菇、排骨、鹽、胡椒粉、蔥、醋

做法：

1、排骨洗凈，放入冷水鍋中，加料酒，煮沸，兩三分鐘后撈出，洗干凈。這叫飛水。這樣可以去血沫去醒味。

2、蔥切斷，姜切片，與焯過(guò)水的排骨一起放入鍋中，加少許醋，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，煲一個(gè)小時(shí)。

3、蘑菇放入排骨湯中，繼續(xù)煲30分鐘。

4、加鹽和白胡椒調(diào)味即可。

冬瓜蝦皮湯的做法

冬瓜蝦皮湯功效：蝦皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，就以衡量營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高低的蛋白質(zhì)含量來(lái)說(shuō)，每100克蝦皮含39.3克，大大高于大黃魚(yú)、黃繕、對(duì)蝦、帶魚(yú)、鯧魚(yú)等水產(chǎn)品及牛肉、豬肉、雞肉等肉制品。冬瓜含有較多的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)及少量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素等營(yíng)養(yǎng)素，不但有利尿作用，還有減肥的效果。因此，這道湯很適合正在減肥朋友們。那么，冬瓜蝦皮湯要怎么做？

材料：冬瓜、火腿、蝦皮、姜、蔥

做法：

1、冬瓜洗凈切片，火腿切丁，姜切絲。

2、鍋燒熱，放少許油，待油燒熱，放入姜絲爆香。

3、放入火腿丁，翻炒幾下。

4、放入冬瓜片，繼續(xù)翻炒半分鐘。

5、鍋中倒適量水，沒(méi)過(guò)菜1公分即可。

6、待水燒開(kāi)，加蓋小火燉煮。

7、10-15分鐘關(guān)火，撒上蝦皮，即可出鍋。

香菇瘦肉湯的做法

香菇瘦肉湯功效：瘦肉是高蛋白、低脂肪的營(yíng)養(yǎng)佳品，它富含豐富的蛋白質(zhì)1，脂肪，碳水化合物，鈣，磷，鐵；維生素B。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)。熬制此湯具有增壽健體，美容潤(rùn)膚等功效。那么，香菇瘦肉湯怎么做？

材料：瘦肉、香菇、老姜、蜜棗、鹽、蔥

做法：

1、瘦肉切方塊，冷水下鍋，煮開(kāi)后撇去血沫，撈出備用。

2、香菇浸泡15分鐘，清洗干凈，老姜去皮拍扁。

3、湯鍋接適量清水燒開(kāi)，放入瘦肉、香菇、老姜、蜜棗兩顆，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煲約45分鐘即可。

4、食用前加入食鹽調(diào)味即可。

蛤蜊絲瓜湯的做法

香菇瘦肉湯功效：此湯營(yíng)養(yǎng)比較全面，不僅物美價(jià)廉、味道鮮美，還可以防治中老年人慢性病，它具有清熱、解毒、涼血止血、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、美容、抗癌等功效，并可治療諸如痰喘咳嗽、乳汁不通、熱病煩渴、筋骨酸痛、便血等病癥。那么，蛤蜊絲瓜湯的做法？

材料：絲瓜、蛤蜊、姜、蔥鹽、油

做法：

1、蛤蜊用鹽搓洗兩次，盡量把貝殼表層的臟東西洗干凈。

2、鍋里熱水，倒入蛤蜊，蓋上蓋子，煮兩分鐘左右，當(dāng)蛤蜊全部張開(kāi)以后，撈出，湯底過(guò)濾，以防底部有沙子，繼續(xù)燒開(kāi)。

3、中間功夫給絲瓜去棱去皮，滾到切塊。

4、湯底燒開(kāi)后，倒入幾滴油，倒入絲瓜，不要蓋蓋子，表面斷生，把蛤蜊倒回來(lái)，再次煮開(kāi)大約2分鐘即可調(diào)入鹽、蔥即可。

排骨玉米湯的做法

排骨玉米湯功效：排骨有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能夠延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退。玉米可降低血液膽固醇濃度并防止其沉積于血管壁。此湯是非常適合女人喝，特別是血虧，腎虧的女性朋友。下面，是排骨玉米湯的做法。

材料：排骨、玉米、紅棗、鹽、料酒、姜片

做法：

1、鍋置火上加適量水燒開(kāi)后放入排骨、料酒汆出血水，撈出洗凈。

2、玉米去皮洗凈，切塊；紅棗、姜片洗凈（紅棗建議3顆左右）

3、煲鍋內(nèi)倒入適量開(kāi)水，放入排骨段、玉米塊、紅棗、姜片、料酒大火煮開(kāi)，改用小火燉。

4、燉至熟爛，加入鹽調(diào)味即可。

香菇枸杞烏雞湯的做法

香菇枸杞烏雞湯功效：此湯是保健佳品，食用烏雞可以提高生理機(jī)能、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨。對(duì)治療女性體弱不孕、月經(jīng)不調(diào)、習(xí)慣性流產(chǎn)、赤白帶下及產(chǎn)后虛弱等癥均有療效，并可用于肺結(jié)核、冠心病、胃潰瘍、神經(jīng)衰弱、小兒佝僂等癥的輔助治療。同時(shí)，枸杞紅棗也有補(bǔ)血養(yǎng)顏、益精明目的效果。那么，香菇枸杞烏雞湯的做法？

材料：香菇、枸杞、烏雞、紅棗、生姜

做法：

1、將烏雞洗凈，去毛、去內(nèi)臟，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗凈，瀝干水。

2、枸杞香菇用溫水浸透，用水洗凈，瀝干水。

3、紅棗和生姜用水洗凈。紅棗去核；刮去姜皮，切2片。

4、瓦煲內(nèi)加入清水，先用猛火對(duì)水開(kāi)，然后放入以上材料，等水再開(kāi)，改用中火煲3小時(shí)。

豬蹄花生湯的做法

豬蹄花生湯功效：豬蹄營(yíng)養(yǎng)豐富,味道可口，它不僅是常用菜肴,還是滋補(bǔ)佳品?；ㄉ晕陡势剑敕纹⒔?jīng)，其功能益氣、養(yǎng)血、和胃。此湯是一款美容養(yǎng)顏的湯品，具有溫補(bǔ)體虛，促進(jìn)血液循環(huán)，治療心神不寧、失眠多夢(mèng)，調(diào)養(yǎng)肌膚的功效。所以，女人可以常喝此湯，還有延緩肌膚衰老。

原料：豬蹄、花生、生姜、紅棗、蔥、鹽、料酒、胡椒粉

做法：

1、豬蹄斬塊，燒開(kāi)水，放入豬蹄大火煮開(kāi)，放1湯匙料酒不蓋鍋蓋，再次煮開(kāi)，撈出洗凈。

2、花生紅棗洗凈，姜切片。

3、所有食材一起放入煲中，煲1小時(shí)，調(diào)入鹽、胡椒粉。

4、繼續(xù)慢火燉半小時(shí)，出鍋放入香菜即可食用。

紫菜黃瓜湯的做法

紫菜黃瓜湯的功效：紫菜有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，它的蛋白質(zhì)含量高于一般的蔬菜，而黃瓜含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有美白養(yǎng)顏的功效，因此，此湯非常適合女性朋友食用。那么，紫菜黃瓜湯的做法呢？

材料：黃瓜、紫菜、蝦米、鹽、醬油、香油

做法：

1、將紫菜撕成小塊，泡發(fā)洗凈。

2、黃瓜洗凈，切成菱形片。

3、鍋內(nèi)加水燒開(kāi)。

4、放入黃瓜和蝦米，放入精鹽、醬油燒開(kāi)。

5、鍋中再下入紫菜，燒開(kāi)，淋上香油，撒上味精即成。

網(wǎng)址: 女人喝什么湯最好推薦十種養(yǎng)生湯好喝又滋補(bǔ) http://www.u1s5d6.cn/newsview1237971.html