美咯

減肥攝入多少熱量

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，24歲）我最近這段時間正在減肥，飲食上對自己要求特別嚴格，只要有熱量的東西我都不敢吃，減肥攝入多少熱量？

醫(yī)生回答(1)

熊祥|主治醫(yī)師整形美容外科 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院三甲

病情分析：減肥攝入多少熱量要結(jié)合自己的體重來決定。每公斤的體重每天需要攝入30大卡到35大卡左右的熱量。減肥最健康的方法是每周減肥不超過一公斤，在減肥期間最好選擇健康的減肥方式，不可以一次性減肥太多。一次性減肥太多會給身體造成很大的影響，很可能會出現(xiàn)低血壓和低血糖的癥狀，就算瘦身成功也會讓身體變得更加不健康。因此要選擇健康的減肥方式。

2022-04-07 17:30:14

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