核心提示：越來(lái)越多的人邁向了減肥的道路，而在減肥的過(guò)程中卻遇到了各種各樣的問(wèn)題，我們都知道不管采取怎樣的減肥方法，都必須要配合合理的飲食，控制好總熱量的攝入，但是不能不攝入熱量，不然會(huì)影響到健康，那么減肥期間每天攝入多少熱量呢？

越來(lái)越多的人邁向了減肥的道路，而在減肥的過(guò)程中卻遇到了各種各樣的問(wèn)題，我們都知道不管采取怎樣的減肥方法，都必須要配合合理的飲食，控制好總熱量的攝入，但是不能不攝入熱量，不然會(huì)影響到健康，那么減肥期間每天攝入多少熱量呢？

減肥期間每天攝入多少熱量

很多人以為在減肥期間的時(shí)候，是不可以攝入熱量的，不然就會(huì)使自己的減肥半途而廢，而事實(shí)上并不是這樣的，即便是在減肥期間也是需要攝入一定量的熱量，這樣才可以保證身體的健康，不過(guò)在減肥期間每天攝入多少熱量的問(wèn)題，是沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)的，熱量的具體攝入是需要根據(jù)每個(gè)人的活動(dòng)量與體重來(lái)進(jìn)行計(jì)算的，因此每個(gè)人所需要的熱量攝入量是不同的，影響到熱量攝入的因素有很多，除了以上所說(shuō)的活動(dòng)量、體重以外，還要看年齡大小、體形、健康狀況以及氣候變化等。

根據(jù)《熱量和蛋白質(zhì)攝取量》這本書(shū)來(lái)看，對(duì)于成年女性朋友在健康的情況下，每天是需要攝入1800至1900卡路里的熱量，而對(duì)于男性朋友在健康的狀況下，則需要攝入1980至2340卡路里的熱量，其中蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)是人們身體每天所需要熱量的10%至15%，碳水化合物的攝入量不可以低于人們身體在每天所需要熱量的55%，脂肪的攝入量是不可以超過(guò)每天所需要熱量的30%，另外鹽的攝入也是有要求的，不可以超過(guò)6克。

減肥期間每天攝入多少熱量呢？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題相信所有的人都是非常關(guān)心的，雖然說(shuō)熱量攝入過(guò)多會(huì)讓人們的身體變胖，但是不管在怎樣的情況下，每天都是需要攝入一定熱量的，關(guān)于減肥期間每天攝入多少熱量的內(nèi)容在以上有介紹，希望能幫到大家。

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