相關(guān)推薦

徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲正常每天需要攝入多少熱量正常人每天需要攝入多少熱量，這個問題不能一概而論，需要根據(jù)人消耗體力的多少，而進行具體的分析。 對于輕體力活動者，例如從事腦力工作者和行政管理者，男性每人每天需要2600kcal的熱能就可以，女性需要2100-2300kcal的熱量，就足夠每天都工作。 對于中等體力活動，例如從事體育運動的人員、服務行業(yè)的人員、售貨員或每日步行超過3個小時以上的工作者，需要根據(jù)公斤體重來計算所需的熱量，所需要的熱量是35-40kcal/kg。 對于重體力活動者，例如職業(yè)運動員，每天所需要的熱量為3000-3500kcal。遲騁副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院三甲全國第21糖尿病每天攝入多少熱量糖尿病患者每日攝入的熱量需根據(jù)其標準體重、營養(yǎng)狀況，以及每日勞動量來定。標準體重＝身高-105，如175cm高的患者，其標準體重為175-105=70kg。得到標準體重后，還要評估患者營養(yǎng)狀況，若患者實際體重超過標準體重20%以上，稱之為超重或肥胖，若低于標準體重20%，稱之為消瘦，在標準體重±10%之內(nèi)，都稱為正常體重。知道患者體重情況后，還要評估患者每日勞動量，分為4個等級，分別為臥床完全不勞動、輕體力勞動、中度體力勞動和重體力勞動。根據(jù)不同勞動等級，給予患者不同熱卡配比，如體重正常患者，在輕度體力勞動情況下，應給予30kcal/kg·d的熱量補充，在中度體勞動情況下，應給予35kcal/kg·d的熱量補充，在重體勞動情況下，應給予40kcal/kg·d的熱量補充。?例如，體重正常糖尿病患者體重為70kg，從事辦公室工作，這種輕體力勞動情況下，患者每日攝入量應為30×70=2100kcal，而若患者從事重體力勞動，如農(nóng)業(yè)生產(chǎn)，應給予40kcal/kg·d的熱量供應，結(jié)合體重為40×70=2800kcal/d，若患者體重超過標準體重20%以上，每日每公斤體重供能量應相應再減少。徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲正常人一天攝入多少熱量正常人一天需要攝入多少熱量，跟從事的體育運動量的多少，男性、女性、老年人、兒童各有所區(qū)別。 從事輕體力的勞動，如果從事的步行、打掃房間或輕度的照顧孩子等運動，從事腦力勞動、伏案工作、行政管理，需要的熱量相對較少，每天男性需要2400-2600kca的熱量，女性需要2100-2300kca的熱量。 對于中體力的勞動者，例如快遞員、售貨員、服務行業(yè)的人員，此時需要的能量是根據(jù)公斤體重進行計算，要35-40kca/kg的熱量。對于重體力的勞動者，例如運動員等，每天需要的能量為3000-3500kca。李萍主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院三甲糖尿病每天攝入多少熱量"糖尿病患者每天攝入熱量通常參考通用的系數(shù)方法，也就是按照25-30千卡(kg·d)來計算熱量的攝入，再根據(jù)患者的身高、體重、性別、年齡、活動量以及應激狀況進行系數(shù)的調(diào)整。n如果是一個正常體重的糖尿病患者從事重體力勞動，它的系數(shù)可以調(diào)整到40千卡(kg·d)，一個超重或肥胖的糖尿病患者從事輕體力勞動，每天的熱量攝入就是20-25千卡(kg·d)，一個體重過低的糖尿病患者從事輕體力勞動，每天的熱量攝入就是35千卡(kg·d)。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲減肥一天攝入多少熱量減肥一天攝入多少熱量，應該和每個人具體的身高、體重、勞動強度結(jié)合。因為在減肥的過程中，一天攝入的能量和消耗的能量之間，應形成負的300-500千卡熱量，才能將體內(nèi)儲存的脂肪進行動員、分解，進而達到減肥的目的。因此，在減肥的過程中，一天攝入的熱量應該和消耗的熱量相匹配。如果一天中運動、消耗的熱量是2000千卡，為達到減肥目的，一天攝入的熱量，就需要比消耗的2000千卡少300-500千卡，即一天攝入的熱量在1500-1700千卡比較合適。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲減肥每天攝入多少熱量減肥每天攝入多少熱量，根減肥者的身高、體重、勞動強度，以及每天消耗的能量有密切的關(guān)系。因為每天攝入熱量的多少，與減肥的效果密切相關(guān)，但有一點需要注意，每天攝入的熱量要小于運動消耗的能量，只有在消耗的熱量大于攝入熱量的情況下，才能夠形成機體能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，提高減肥的效果。對于減肥者，需要的能量大約是在25-30kcal/(kg·d)，對于一個標準體重是50kg的人，需要的熱量大約是1250-1500kcal/d。但是具體的熱量確定，一定要根據(jù)每一個減肥者，每天實際的運動的消耗量進行判斷。如果減肥者在某一天當中進行了比較積極的運動，消耗的熱量超過了2000kcal，每天的攝入的熱量也應該適當?shù)脑黾?，雖然看似增加了熱量，但仍然保持了能量的負平衡，對于提高減肥效果，尤其是防止減肥過程當中的營養(yǎng)不良起著重要的作用。李萍主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院三甲減肥攝入多少熱量"限制熱量的攝入、增加熱量消耗，是預防以及治療肥胖的首選方案。建議肥胖男性能量攝入每天1500-1800千卡，肥胖女性建議1200-1500千卡，或者在目前能量水平的基礎(chǔ)之上減少500-700千卡/天。n蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪提供的能量比，應該分別占總能量15%-20%，50%-55%和30%以下。飲食治療的原則是低能量、低脂、適量蛋白飲食，限制熱量攝入，長期平衡膳食、個體化，避免食用極低熱量的膳食，僅適用于結(jié)石療法不能奏效或頑固性肥胖的患者。"胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37減肥期間一天攝入熱量多少"減肥期間一天攝入的熱量取決于減肥的不同階段要求，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量。減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗，要形成所謂能量站，積累到7000-10000大卡的時候才能減少1kg的脂肪。在快速減重階段的現(xiàn)能量高蛋白計劃，建議每天的攝入總熱量是1000-1200大卡。n碳水化合物占的功能比是40%，30%來源于脂肪，30%來源于蛋白質(zhì)，達到了快速減重目標以后，要進入第二階段，防止反彈的輕斷食方案。最常用的是五加二輕斷食，五天正常進餐，每天攝入的總熱量是1400-1600大卡，占的功能比碳水化合物50%、脂肪30%，20%來源于蛋白質(zhì)，兩天輕斷食，每天總的熱量控制在500-600大卡，達到了減重目標，又沒有反彈。這個時候進入第三階段，限能量平衡飲食，每天總的熱量限制在1400-1600大卡。不僅要限制總能量，也要注意營養(yǎng)均衡，同時適度運動，有效消耗熱量。"宋立穩(wěn)主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院三甲糖尿病患者熱量攝入"糖尿病患者的熱量攝入在糖尿病治療當中起到非常重要的作用，對一個糖尿病患者，需要根據(jù)患者的身高計算出患者的理想體重，一般計算公式是身高減105。如果在理想體重的正負10%之內(nèi)，就屬于正常的體型。如果低于理想體重20%，就是相對的消瘦體型。如果超過理想體重20%，就是肥胖的體型。根據(jù)患者是消瘦、正常、肥胖體型，再根據(jù)患者的工作性質(zhì)，決定患者每日所需要的千卡攝入量。n一般臥床休息、消瘦的人群需要20-25千卡，正常人群是15-20千卡，肥胖人群是15千卡；輕體力勞動，如辦公室職員、教師、售貨員、簡單家務或與其相當?shù)幕顒恿浚莸娜巳菏?5千卡，正常人群是30千卡，肥胖人群是20-25千卡；中體力勞動，如學生、司機、外科醫(yī)生、體育教師、一般農(nóng)活或與其相當?shù)幕顒恿?，消瘦?0千卡，正常是35千卡，肥胖是30千卡；重體力勞動，如建筑工、搬運工、冶煉工、重的農(nóng)活、運動員、舞蹈者，或與其相當?shù)幕顒恿?，消瘦?5千卡，正常是40千卡，肥胖是35千卡；對于特殊人群如妊娠、兒童，熱量應相應增加。"梁昱副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院三甲全國第3610歲兒童一天攝入的熱量是多少10歲的兒童一天的攝入的熱量，大約80kcal/kg的量。兒童需要的熱量是供身體多個方面使用，具體如下：1、基礎(chǔ)代謝：保證基礎(chǔ)代謝所需要的熱量，即正常人不進行任何活動，在清醒、躺在床上、情緒穩(wěn)定的情況下，細胞、組織、器官也需要新陳代謝，也需要相當大的能量，兒童比成人基礎(chǔ)代謝率所需要的能量，在身體內(nèi)所占百分比更高，年齡越小，基礎(chǔ)代謝率所需要的能量越大；2、運動：正常的兒童跑、鬧、體育活動、鍛煉等運動，但存在個體差異，運動量大需要熱量多，孩子運動量小，消耗熱量少；3、生長發(fā)育：因為處于長高的階段，且器官成熟也需要能量；4、食物的特殊動力作用：食物的特殊動力作用需要熱量，是指吃東西時需要消化吸收，這個過程也需能量；5、排泄：將不能吸收的物質(zhì)排出體外，也需要部分熱量?？偠灾?0歲兒童需要的熱量與體重、運動量有關(guān)，可按照每天80kcal/kg進行計算，也可粗略計算，即大約每天需要1800kcal熱量。

相關(guān)知識

減肥 = 每天熱量攝入
你一天消耗多少熱量?吃多少能健康瘦下去？
節(jié)食減肥吃多少熱量才夠？
減肥期間過量攝入如何補救
減脂=攝入
脂肪攝入過多的危害有哪些
一個月的寶寶吃奶量多少合適？寶寶的吃奶量標準是多少？
人體每天必須攝入的營養(yǎng)有哪些
怎么樣攝入脂肪不肥胖
素食主義者如何吃出健康:?增加谷物和豆類攝入量

網(wǎng)址: 一天攝入多少熱量 http://www.u1s5d6.cn/newsview60519.html