核心提示：如果是在減肥的階段，就更不可以攝入太多，只需要滿足基本的需求即可，也就是說可以維持身體機能就足夠了，即最少是1500千卡。因為就算是一整天躺在床上沒有活動，也是需要熱量來保持體溫，心肺功能和大腦等其他器官的運作。

熱量，可以說是每個人身體所必須，若是沒有熱量，就沒有辦法完成一整天的活動，且大部分的熱量都是通過飲食方面的攝取來補充。不過針對減肥的人群來說，減肥藥攝入的熱量是需要嚴格控制的，那么可能就有人會不清楚，減肥一天攝入多少熱量呢？

身體需要攝入的熱量多少，其實每個人的具體需求量都是不一樣的，因為每個人每天需要的熱量與本身的體重和活動量有比較大的關(guān)系，會受很多因素的影響。且在不同的年齡階段需要的熱量也是不同的，例如成年男性一天需要攝取的熱量是2000~2340卡路里，相比較而言，女性的就會比較少，只需要1800~1900。如果是在減肥的階段，就更不可以攝入太多，只需要滿足基本的需求即可，也就是說可以維持身體機能就足夠了，即最少是1500千卡。因為就算是一整天躺在床上沒有活動，也是需要熱量來保持體溫，心肺功能和大腦等其他器官的運作。

人類的生存是需要能量的。更何況是減肥的人，減肥期間若是通過運動的方式，一定不要認為因為減肥，在飲食方面就攝取比較少的熱量，其實這樣的做法是錯誤的，如果長期如此就會導(dǎo)致出現(xiàn)不良的狀況，運動減肥的同時，需要消耗身體更多的能量，這個時候如果沒有及時的補充，就會導(dǎo)致運動期間的身體出現(xiàn)體力不支的狀況。

看了上面的相關(guān)介紹和分析，相信大家都清楚了減肥一天攝入多少熱量呢？減肥一天必須攝入身體所需要的基礎(chǔ)熱量，然后再根據(jù)自己的活動量和體重來增加。不過一定要注意不可以以為活動量多就攝取高熱量或者是高脂肪的食物進行補償，這樣不但會導(dǎo)致減肥的效果出現(xiàn)反彈的狀況，還會對腸胃造成不良的影響。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

一天攝入多少熱量
一天熱量攝入多少大卡
一天攝入多少熱量不會胖
減肥每天攝入多少熱量最適合
減肥 = 每天熱量攝入
減肥期間熱量要控制，每天攝入多少最適合
成年人一天攝入熱量應(yīng)該控制在多少才健康
一天攝入熱量應(yīng)該控制在多少合適
一個正常人每天需要攝入多少熱量
減少熱量攝入的方法有哪些？

網(wǎng)址: 減肥一天攝入多少熱量 http://www.u1s5d6.cn/newsview131568.html