肩膀如何才能變窄 楊惠文主任醫(yī)師 浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 普外科 首先可以通過使控制飲食瘦肩。飲食習(xí)慣不規(guī)則，飲食量大，會使我們體型很壯碩從而在視覺上顯得肩膀很寬，所以控制好飲食就顯得至關(guān)重要，飲食一定要規(guī)律，一日三餐都要按時吃，盡量少食多餐，絕對不要吃零食和飲料，這倆者最容易導(dǎo)致肥胖，長期已久堅持就可以使體內(nèi)的脂肪減少，肩部也會隨之瘦下來。此外，要有規(guī)范的生活作息。經(jīng)常晚睡晚起，肥胖，生活規(guī)律沒有作息，都會擾亂機(jī)體的新陳代謝，生物鐘就會錯亂，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而使肩膀變寬。所以一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，控制自我，節(jié)制生活。還有一種方法可以使肩膀變窄，那就是進(jìn)行有氧運(yùn)動。寬厚的肩膀往往是肥胖性的特征，而有氧運(yùn)動有良好的瘦身作用，當(dāng)整體變瘦了，肩膀也會隨之變窄。

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