減肥是現(xiàn)在許多美女的熱門話題，也有很多人抱怨因為工作沒有時間減肥，其實，減肥不一定非要去健身房，借助一些簡單的器械也可以達到瘦身的效果。下面，愛美女性網(wǎng)為大家介紹減肥器械有哪些。

　　一、韻律啞鈴

　　你覺得啞鈴只是瘦手臂的工具嗎?那你可就太低估它的功能了!啞鈴除了可幫你瘦手臂，對背肌、肩膀線條雕塑都有明顯的效果，甚至還可當做你下半身運動時的重力輔助，讓下半身運動更有效果。

　　二、彈力繩

　　人體肌肉有大有小，大肌肉可以運用較重的啞鈴訓練，對于較難訓練的小肌肉群(如后手臂)則可使用彈力繩。另外，做完啞鈴等重量訓練后，也可用彈力繩來做伸展動作。

　　三、甜甜圈

　　甜甜圈的作用和啞鈴一樣是多功能的，只是重量更輕，可以直接套在手腕上，除了使用方便以外，做起來也不太容易累。跑步、走路時都可以戴，甚至穿稍長一點的衣服時把它稍稍藏在衣服里，走路時偷偷瘦身也沒有人會發(fā)現(xiàn)哦!

　　四、握力器

　　這是一種很常見的健身器材，主要的作用在于訓練手掌的握力、強化手肘的肌肉曲線，所以比較適用于男生。如果你需要的是緊實手肘肌肉的話，握力器就是一個很好的選擇，但是對于瘦手臂是沒有什么明顯效果的。

　　五、扭扭盤

　　用過的人都覺得扭扭盤的瘦腰效果比呼拉圈好，主要的原因是它幾乎不用學就會，又蠻好玩的，所以人比較容易持之以恒。效果很值得 的哦!

　　六、呼拉圈

　　許多擁有小蠻腰的藝人都非常推崇呼拉圈運動，而呼拉圈也真的就是這么有效!不管你是肉肉的水桶腰，還是瘦瘦的直筒腰，只要每天運動20分鐘，持續(xù)一個星期，很明顯的腰線就出來了!建議搖的時候要順時針及逆時針交換搖，平衡一下腰部肌肉，這樣練出來的腰線才有平衡美感。

　　七、健腹輪

　　第一次接觸一定會覺得相當吃力，因為做幾下就會滿頭大汗，但是做完你會覺得腹部有明顯感覺，所以腹部有很多贅肉的美眉只要克服惰性，循序漸進地增加次數(shù)并且持之以恒地做，相信很快就可以看到像莫文蔚一樣的性感腹肌線條!

　　八、踏步機

　　踏步機對臀、腿的瘦身效果是值得肯定的，踏快一點、讓心跳一分鐘達120次以上可以增進你的心肺功能!

　　溫馨提示：請廣大愛美者一定要選擇正規(guī)的大醫(yī)院就醫(yī)，這樣才能保證你的手術(shù)效果和安全。

　　 閱讀：健身房哪些器械燃脂效率高？  健身減肥器材的特點及用法

相關(guān)知識

減肥瘦身儀器有哪些好用
老年健身器械有哪些
美容減肥儀器都有哪些
無器械健身app有哪些好用 免費無器械健身app大全
減肥儀器有哪些
大體重減脂運動器械有哪些
健身瘦身法有哪些
無器械健身app有哪些 好用的健身軟件推薦
哪些運動可以減肥瘦身 常見的運動鍛煉有哪些
哪里有專業(yè)減肥瘦身體型管理師

網(wǎng)址: 瘦身減肥的器械有哪些？ http://www.u1s5d6.cn/newsview156732.html