關(guān)于身材，尤其是女人的魔鬼身材，一直是很多女人夢(mèng)寐以求的，也是很多男人所喜歡的。事實(shí)上，關(guān)于身材美，并沒有唯一的標(biāo)準(zhǔn)。有人算出女人身材的黃金比例，有人說微胖是最好的身材。其實(shí)，只要你自己覺得好，夠自信，那么你的身材就是好的身材。不過，有很關(guān)鍵的一點(diǎn)，大家一定要注意，那就是擁有健康才能擁有美麗的身材。

黃金比例身材的標(biāo)準(zhǔn)

你了解黃金比例魔鬼身材的標(biāo)準(zhǔn)嗎？算一算就能知道你的身材是否屬于“魔鬼身材”？

理想身材的比較標(biāo)準(zhǔn)：

完美手臂曲線：(身高×0.16)CM

堅(jiān)挺的上圍曲線：(身高×0.53)CM

圓潤(rùn)的下圍曲線：(身高×0.45)CM

玲瓏的腰部曲線：(身高×0.37)CM

圓滑的臀部曲線：(身高×0.55)CM

勻稱的大腿曲線：(身高×0.32)CM

修長(zhǎng)的小腿曲線：標(biāo)準(zhǔn)曲線為28--34CM

纖細(xì)的足裹關(guān)節(jié)：標(biāo)準(zhǔn)曲線為15--22CM

以這個(gè)為黃金比例你就可以知道自己所要求的魔鬼身材究竟是怎樣的了 從理論上講，女性的身高與體重，四肢與軀干等部位在一定的比例下最美。專業(yè)人士在進(jìn)行了大量研究后，終使美麗得以量化：

1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應(yīng)為5比8，符合“黃金分割”定律。

2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測(cè)量胸圍，應(yīng)為身高的一半。

3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細(xì)部位。腰圍較胸圍小20厘米。

4、髖圍：在體前恥骨平行于臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。

5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。

6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。

7、足頸圍：在足頸的最細(xì)部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。

8、上臂圍：在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部。上臂圍等于大腿圍的一半。

9、頸圍：在頸的中部最細(xì)處。頸圍與小腿圍相等。

10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等于胸圍的一半減4厘米。

骨骼美在于勻稱、適度。即站立時(shí)頭頸、軀干和腳的縱軸在同一垂直線上；肩稍寬，頭、軀干、四肢的比例以及頭、頸、胸的連接適度。肌肉美在于富有彈性和協(xié)調(diào)。過胖過瘦或肩、臀、胸部的細(xì)小無力，以及由于某種原因造成的身體某部分肌肉的過于瘦弱或過于發(fā)達(dá)，都不能稱為肌肉美。膚色美在于細(xì)膩、光澤、柔韌、摸起來有天鵝絨之感，看上去為淺玫瑰色的最佳。

常按三穴位擁有苗條身材

足三里穴

足三里膝蓋外側(cè)下方1根手指處，是強(qiáng)身健體的長(zhǎng)壽穴位，可以治療腹脹、腹痛、食欲不振、腹瀉、便秘、四肢無力等癥狀。

三陰交

三陰交在內(nèi)腳踝向上3根手指寬的位置。特別適用于腰足寒冷及增強(qiáng)生殖器官的抗病能力。 外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)約一橫指處為足三里穴。用拇指在該穴上反復(fù)按揉120次。常揉此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作用。長(zhǎng)期按摩有助于減肥。

關(guān)元穴

關(guān)元肚臍向下3根手指寬處，對(duì)腹涼等寒體癥有緩解效果。

(1)、使用雙手，以畫大圓周方式由右至左施抹乳液至小腹與腰部，連續(xù)畫圓5次。

(2)、由臀部上方朝腰部以畫圓的方式推壓5次。

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