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嘴饞吃5類健康零食，中小學(xué)生吃魚丸雞排不健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月18日 05:05

對于很多中小學(xué)生來說，魚丸、雞排是他們的最愛，經(jīng)常在放學(xué)后的學(xué)校附近，你都能看到大家吃各種魚丸等小吃的景象。不過魚丸、雞排等再加工制品不健康，中小學(xué)生應(yīng)少吃、不吃。和51養(yǎng)生網(wǎng)小編一起了解吧。

魚丸雞排不健康中小學(xué)生慎食

為全面提高學(xué)生身體素質(zhì)，北京市疾控中心發(fā)布《北京市中小學(xué)校健康食堂標準（試行）》，現(xiàn)有59所學(xué)校加入健康食堂創(chuàng)建。今年，針對中小學(xué)健康食堂及供餐情況的一項調(diào)查顯示，90.9%的健康食堂配備了公共營養(yǎng)師或校園營養(yǎng)師；每餐平均供應(yīng)蔬菜8種（深色蔬菜占4種）；97.8%的中小學(xué)成立了由學(xué)生、家長和教師代表參加的膳食委員會；81.8%的學(xué)校學(xué)生剩飯菜情況明顯減少；每餐平均食鹽使用量從3.68克降至2.92克，平均食用油使用量從13.32克降至10.19克。

對很多學(xué)生來說，吃魚丸炸雞，一方面是因為放學(xué)后肚子餓，一方面也是因為嘴饞。對于這種情況，家長不妨為孩子們準備一些健康的零食，讓他們可以充饑和解饞。

5類健康零食推薦

1、蘋果+脫脂牛奶

“水果本身就是很好的零食，如果吃水果的時候再加點兒蛋白質(zhì)，口感會更好”Bowerman介紹說?！芭c碳水化合物不同，蛋白質(zhì)有助于維持體能的能量水平，所以在吃過數(shù)小時，你都會有飽腹感”。

2、松軟干酪夾心牛油果

松軟干酪夾心牛油果是水果和奶制品的另一種絕妙組合。當你饞葷腥、油膩食品，再度萌生出奶油美味的渴望時，不妨試試這個零食組合。其制作方法非常簡單，把牛油果切成兩半，去除果核，將含量為1%的兩盎司奶酪填充在果核的位置，即可宣告完成、大功告成。

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