減脂必備！低卡零食清單，嘴饞也不怕胖！
姐妹們，減脂期間難免會嘴饞，肚子也會餓。這時候，選一些低卡零食既能滿足口腹之欲，又不用擔(dān)心長胖。只要控制好量，既能解饞又不怕胖！

今天給大家推薦一些適合減肥期間吃的零食，比那些高油高糖的薯片、甜食、餅干、蛋糕健康多了，適量吃完全沒問題。

減脂期選零食的小竅門：
選擇高蛋白的零食，比如魷魚絲、蝦干、純?nèi)飧?、雞胸肉丸，這些零食的飽足感更強。
蔬菜類的零食也不錯，比如海帶、筍尖、魔芋爽等，膳食纖維高，有助于消化。不過這些零食的調(diào)味料通常較重，鹽分偏高，不宜大量食用。
龜苓膏、蒟蒻果凍、仙草涼粉這些零食含水量高，熱量被稀釋，非常適合減脂期間吃。不過要對比糖分和碳水化合物含量，選擇更低的。
最好放在上下午加餐時吃，晚上8點后就不要再吃了。

記住這些小竅門，嘴饞也不怕胖啦！趕緊收藏起來吧！

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