http://fitness.qm120.com2010-07-15 16:40:25 來源：全民健康網(wǎng)
你是否總抱怨沒時(shí)間運(yùn)動減肥呢?現(xiàn)在不用擔(dān)心了，從今天起制定屬于你的“時(shí)刻表”吧，讓減肥大計(jì)融入到你生活的每時(shí)每刻，只要堅(jiān)持，你一定可以輕松快樂地瘦下來哦。 是不是總抱怨沒有時(shí)間運(yùn)動減肥呢?現(xiàn)在不用擔(dān)心了，從今天起制定屬于你的“時(shí)刻表”吧，讓減肥大計(jì)融入到你生活的每時(shí)每刻，只要堅(jiān)持，你一定可以輕松快樂地瘦下來哦。
6:30 早起5分鐘，塑造小蠻腰
一日之計(jì)在于晨，真是一點(diǎn)也沒錯(cuò)，尤其是對于需要減肥的人，把握清晨的時(shí)光，正式啟動一天的時(shí)機(jī)。
每天早起5分鐘，堅(jiān)持練習(xí)眼鏡蛇式的瑜伽動作，短短5分鐘就可以擁有迷人小蠻腰。身體緊靠床墊向后仰，感覺像是在伸懶腰，注意腹部一定要收緊，雙手每次曲動的時(shí)候一定要配合呼吸，發(fā)力的時(shí)候吐氣，還原的時(shí)候吸氣。
本文來源：全民健康網(wǎng) 編輯：wuya
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