方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)消化系統(tǒng)疾病的診治，精通內(nèi)鏡下操作、治療，已開展胃、腸鏡近9萬(wàn)例，小腸鏡、膠囊內(nèi)鏡千余例

找醫(yī)生

預(yù)防腸胃的疾病可以通過(guò)飲食方面、生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)等方面。

1、飲食方面

飲食方面要注意清淡，少吃油膩、辛辣的食物，少吃多餐，避免暴飲暴食，平時(shí)可以多吃些養(yǎng)胃的食物，如小米粥、山藥、南瓜等，可以起到養(yǎng)胃的效果。

2、生活習(xí)慣

平時(shí)要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，不要熬夜，保持充足的睡眠，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等，可以提高身體的抵抗力，從而預(yù)防疾病的發(fā)生。

3、運(yùn)動(dòng)

平時(shí)要注意保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如打太極、散步等，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于食物的消化和吸收，還可以增強(qiáng)自身的體質(zhì)。

除此之外，還可以通過(guò)保持愉悅的心情、定期體檢等方面預(yù)防腸胃疾病。

2023-07-21 22:49

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楊立志 副主任醫(yī)師 商丘市睢陽(yáng)區(qū)中醫(yī)院

擅長(zhǎng)：高血壓，冠心病，消化系統(tǒng)疾病，中西醫(yī)結(jié)合科，兒科

找醫(yī)生

預(yù)防消化道疾病，一是在飲食上多注意，不吃生冷刺激難消化食物，二是一日三餐要有規(guī)律

2007-06-22 07:41

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