秋季是胃腸疾病的易發(fā)期，很多的胃腸疾病容易在秋季發(fā)作，一些胃腸疾病也會在秋季復(fù)發(fā)，所以秋季時節(jié)我們要做好胃腸健康的保健。

那么如何保護(hù)我們的腸胃健康呢？下面我們就為大家介紹秋季護(hù)胃小妙方，讓你腸胃安康。

1、規(guī)律飲食、不吃不潔食物進(jìn)餐有時過早，有時過晚，可口的就吃得多，不可口的就吃得少，或任意吃冷食、零食，使胃腸的工作量緊一陣、松一陣，這就容易造成胃腸病。

飲食不衛(wèi)生，腐敗的食物吃了容易中毒。

因此，選擇食物，要注意新鮮、清潔，進(jìn)食有規(guī)律，是防止胃腸病的首要問題。

2、多吃素食淡飯，少吃辛辣刺激食物要保持胃腸的沖和之氣，就得常吃些素食淡飯，適當(dāng)輔佐一些肉類肥甘食品。

胃病患者的飲食應(yīng)以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐、定時定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。

進(jìn)食時要細(xì)嚼慢咽，不吃生冷，并戒除煙、酒，以防刺激胃黏膜，促使?jié)儛夯蛷?fù)發(fā)。

3、謹(jǐn)慎服藥

臨床實(shí)踐證明，應(yīng)禁服對胃黏膜有強(qiáng)烈的刺激性的藥物。

如因病需要服用這些藥物時，應(yīng)在飯后服用或同時加用保護(hù)胃的藥物。

另外，服藥治療的癥狀消失，也不等于胃腸病徹底治愈。

慢性胃腸病多發(fā)展為器質(zhì)性病變，癥狀雖然可以很快暫時消失，但創(chuàng)面還需逐漸地恢復(fù)。

患者應(yīng)繼續(xù)服藥一段時間，以鞏固療效。

4、多運(yùn)動、增強(qiáng)體質(zhì)要積極參加各項(xiàng)體育活動，這樣有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，提高對氣候變化的適應(yīng)能力;要科學(xué)安排生活，注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，防止過度疲勞，減少發(fā)病的機(jī)會。

5、保持開朗心境

研究表明，胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關(guān)。

過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導(dǎo)致胃腸病的發(fā)生。

因此，預(yù)防和治療胃腸病，要經(jīng)常心情愉快，保持樂觀，避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。

6、適合增減衣物，不要著涼因此，要隨氣候的變化，適時增減衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防腹部著涼而導(dǎo)致胃病發(fā)作。

秋季是各種胃腸疾病的易發(fā)期，以上為大家介紹了胃腸疾病的預(yù)防常識，希望給大家?guī)韼椭?，做好疾病的預(yù)防，這樣可以避免疾病威脅！

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